9 декабря я снова взялась за себя и встала на тропу похудения. Прошла ровно неделя, и я хочу подвести итоги.
Итак, результаты недели💬
А их почти нет!👿
Да, вес снизился на 1 килограмм: 85,3кг➡️84,3кг
А объёмы стоят на месте! Ни на сантиметр не похудела! Это значит что? Это значит хреново я старалась!😡
На этой неделе я не дам себе такой расслабухи и начинаю пахать:
- много спорта🔥
- регулярный антицеллюлитный уход за проблемными зонами💥
И в этот раз это не просто слова и обещания. Я решила не откладывать и начала действовать сразу – с понедельника!‼️
Отчет за 16 декабря
Завтрак – овсяная каша (осилила только половину порции), чай
Перекус – капучино из Шоколадницы по промокоду Теле2 бесплатно
Обед – запеченная курица, макароны ц/з
Перекус – кусочек торта и чай
На работе у генерального директора был день рождения, всех сотрудников угостили тортом – я позволила себе немного.
Полдник – блины 3 шт, вишневое варенье
Когда я пошла в Шоколадницу за бесплатным кофе, там была акция на блинчики – всего 49 рублей! Я не смогла устоять и отказаться от такой халявы, и решила, что съем их на полдник.
Ужин – макароны с яйцом и помидором
Ужинала уже дома, после занятия спортом.
Да, питание совсем не эталон, но главное достижение этого дня не в этом. А в том, что я наконец-то сделала тренировку!👏🏻
Придя домой, я минут тридцать настраивала себя, переборола лень и усталость, и начала заниматься.
Одну тренировку взяла из приложения Бешеной сушки, а вторую из приложения «Худеемза30дней». Скрины упражнений прилагаю, листайте карусель вправо:
Это было очень непросто. Особенно последние подходы без отдыха. Пыхтела из последних сил, но делала!
Потратила на 2 тренировки, разминку и заминку 30 минут. Очень довольна собой!
И да, на следующий день на весах я увидела уже результат, но об этом Вы узнаете в следующем отчете!))
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить! Спасибо за внимание