Все люди разные, и каждая ситуация уникальна.
Я знаю, кто-то думает: «Если всё настолько субъективно, и мои решения зависят от множества мелких деталей, как это вообще можно понять?».
Ответ прост – вы должны над этим работать.
Это не похоже на конфетку в упаковке, потому что красиво «упакованная» программа не работает в реальной жизни. Тем не менее, красивая упаковка помогает продавать такие программы и прочий мусор людям. Как же разобраться?
В этом хорошо помогает личный тренер. Если у вас его нет, тогда вы должны стать своим собственным тренером.
Вы должны узнать об этом спорте всё. Читайте о нём. Думайте о нём. Разговаривайте со своими партнёрами по тренировкам.
А потом принимайте обоснованное решение о том, что нужно делать. Какие упражнения выбирать, какие блоки делать, как долго, как тяжело, как быстро и т. д.
Итак, вы приняли взвешенное решение. Теперь сделайте это и посмотрите, что получится. Если вы сделали всю домашнюю работу, можете надеяться, как минимум, на средний прирост результатов. Запишите их и внесите незначительные изменения. Снова запишите свои результаты и повторите весь процесс. Зачастую, улучшение тренировок - это эволюционный, а не революционный процесс.
Но прежде чем вы это поймёте, у вас уже будет программа, полностью настроенная под ваши потребности, и вы будете прогрессировать намного быстрее своих соперников. Вы станете специалистом по тренировкам, и это очень важно. Это непросто. Это не доставляет удовольствия. Это случится не завтра. Возможно, это случится в следующем году. И тогда вы начнёте взрывать помосты. Звучит не совсем красиво, но, по крайней мере, честно.