Привет друзья.
Курильщик задается вопросом. Как бросить курить, когда подсел на никотиновую зависимость? Как можно отпустить, то что полюбил и стало частью жизни в течении долгого времени? Смогут ли жить без сигарет? Смогут ли бросить курить?
Ответ не зависит от других людей или посторонней помощи. Все в руках курильщика, его способности сказать сигарете: “Пока!”
Жмите на палец вверх, делитесь, подписывайтесь на канал.
Самым важным шагом в отказе от курения является личное желание курильщика. Он должен “не хотеть плохо” в отказе от курения. Следует быть честным в своем желании прекратить курить. Полного устранения сигареты из жизни. Если проявить нерешительность- неудача гарантирована.
Возьмите лист бумаги, ручку и составьте два списка. Честно.
Преимущества. Как будет выглядеть ваша жизнь без курения.
И список причин по которым хотите бросить курить.
Держите оба списка под рукой. Особенно в минуты желания покурить.
Следует иметь несколько отвлекающих дел, не позволяющих думать о курении. Физическая активность, убрать напоминающее о курении. Если курили в своей квартире, сделайте ремонт, генеральную уборку, поменяйте шторы. Уберите запах.
Нет простого способа “бросить курить легко”. Курильщику следует превратить любовь к никотину в ненависть, отвращение. Путь к успеху нелегок, тем приятнее победа над своими нежелательными привычками.
Здесь уместно будет сказать, хоть это немного о другом, как я исключил из своего питания кофе и черный чай. Когда понял, что эти два продукта сильно повышают давление и дурманят мозг, решил их исключить из питания.Это было в 2012 году.
Исключаю. Давление приходит в норму, возвращаюсь. Становиться плохо- исключаю. Одним словом- качели. В 15 году решил читать аффирмации, что-то в стиле: “Черный чай, кофе яд для моего тела…" . Читал долго. Понял, похоже хрень полнейшая. Бросил. Результата не чувствую. (Аффирмация читается: если вы до 40 лет- 2000 раз. После 40- 4000 раз.) Но в этом году на поверхность сознания вышло, что же я делаю. Черный чай, кофе яд для меня, а я продолжаю пить. Стало страшно. И вспомнил свои аффирмации. Для меня проявилось через 4 года. Так без борьбы для себя исключил из питания. Не буду менять эту установку.
Любое внушение действует. Верим мы или нет.
Проявиться и у вас в отказе от курения. Я бросаю курить.
Буду рад, друзья, если смог чем-то помочь вам.
А. Мос Ак.