Сама курила около 5 лет.
Один раз насилием над личностью волевым решением, оставила в прошлом эту привычку и закурила снова. Второй раз поступила умнее и проще.
Сегодня я научу второму способу. Возможно пригодится в жизни Вам и вашим близким.
Часть 1. Курить или не курить? Вот в чем вопрос.
Начнем с того, почему курить интересно.
· Курение – это одна из форм получения удовольствия от жизни.
· Сигарета очень близкий друг, что немаловажно в мире одиночек.
· Она успокаивает нервы, чтобы там не говорили ученые, во всяком случае умело делает вид, что успокаивает, настраивая на философское восприятие любой ситуации.
· Курящим, страдающим симптомами шизофрении никотин друг и помощник, судя по экспериментам на мышках. (Ссылка в конце статьи)
· Для подростка это протест и значимость одновременно, а что может быть лучше сигареты, если она 2 в 1?
А теперь о вечном Memento Mori – помни о смерти.
Многие считают, что ежедневные мысли о смерти сделают жизнь человека более радостной. В бутанской среде о смерти думают пять раз в день для профилактики счастливой жизни, а европейцам прописывают такие мысли в качестве лекарства (ссылка в конце статьи).
Поэтому читаем негатив спокойно, по-бутански.
Привожу все страсти Христовы вреда табака согласно данным ВОЗ (World Health Organization). Health по-нашему здоровье поэтому аббревиатура ВОЗ.
Так вот, организация здорового мира утверждает, что
- Табак убивает до половины своих пользователей.
- Табак убивает более 8 миллионов человек каждый год. Более 7 миллионов из этих смертей являются результатом прямого употребления табака, а около 1,2 миллиона - в результате того, что некурящие подвергаются воздействию вторичного табачного дыма.
- Около 80% из 1,1 миллиарда курильщиков в мире живут в странах с низким и средним уровнем дохода.
Часть 2. Моя история.
Меня табак вначале вполне устраивал значимостью свое присутствия, однако сухая кожа сохла больше, поджелудочная напоминала, что сигареты зло, а детородный возраст будил спящую ответственность за будущее, пока еще виртуальное чадо. И я бросила, нажав, задавив и растоптав собственные желания.
История знакомая многим, любой стресс или праздник с напитками бога Диониса делает такого человека раздираемым противоречиями от гордости «я смогла» до обделенности «а они себе могут позволить».
Так в моей жизни возникла попытка номер два, когда я поняла, как перестать курить не бросая.
Додумалась, конечно, не сама. Сейчас трудно вспомнить автора, в руки попала какая-то занудная книга о том, как бросить курить. Читаю я книги с середины, с конца и даже иногда возвращаюсь к началу, вдруг и там есть емкая, умная мысль, поэтому полистав 5-10 минут странички я осознала основную идею всей книги.
Часть 3. Мудрый способ перестать курить.
Все гениальное просто.
И так по шагам, что нужно.
1. Перестать мучить себя мыслями, что нужно как-то бросить курить.
2. Начать курить с безграничным удовольствием - разрешить себе курить.
3. Принять себя со всем потрохами от дурного запаха изо рта до полного отсутствия мотивации отказа от сигареты.
4. Просто наблюдать. Как это модно сейчас говорить «быть здесь и сейчас» когда куришь. Наблюдать, как дым попадает в рот, как проникает в горло, как тонкая струйка дыма возвращается обратно тем же маршрутом.
Почему так и как это работает.
Разрешая себе курить, без малейшей тени осуждения себя, становишься расслабленным и довольным, без напряжения и курить хочется все меньше и меньше. Срабатывает третий закон Ньютона: " Действию всегда есть равное и противоположное противодействие ...." Без внутренних, бессознательных запретов, что это плохо нет удара желаний: "Хочу курить!"
Наблюдая за процессом курения, так сказать изнутри организма, встаешь на путь Будды (уже здорово) и вдруг понимаешь, что это за процесс, как он происходит, а Эго делает выводы. Эго хорошо разбирается, что ему надо и где его обманывают, стоит только ему это показать.
Ожидание удовольствия и эффект от полученного удовольствия слишком разнятся для Эго. Нет достаточного эффекта, чтобы Эго позволило заморачиваться дальше с сигаретой!
Мне хватило 3 недели такой практики. С тех пор прошло очень много лет жизни без сигарет.