Некоторые популярные продукты нельзя есть на завтрак. Несмотря на то, что мы давно к ним привыкли, в них настолько мало пользы, что вы от них не получите ни заряда бодрости до обеда, ни питательных веществ. Давайте разберемся вместе, почему диетологи их не рекомендуют.
1. Бутерброды с колбаской
Самая ужасная идея для вашего завтрака. В колбасе слишком много добавок и жира, ничего полезного, кроме будущей тяжести в животе вы не получите и не ощутите. Белый хлеб – источник углеводов, которые мигом отложится на боках и поспособствует увелечению тяжести, как и колбаса. Если вам так хочется перекусить утром парочкой бутербродов с чем-нибудь мясным, то цельнозерновая булочка и кусочек вареного или печеного мяса будет к месту. Это тоже не самый полезный вариант для вашей утренней трапезы, но хотя бы не настолько вредный.
2. Мясные переработанные изделия
Сейчас колбасы, паштеты и другие мясные продукты нельзя назвать высококачественными. Некоторые представители ВОЗ утверждают, что они опасны, как курение табака из-за кучи добавок. Эти популярные продукты нельзя есть на завтрак, поскольку в них нет ничего полезного и скорее всего вы лишь создадите ощущение тяжести в своем животе.
3. Апельсины
Хоть апельсин и славится своими полезными свойствами и обилием витамина С, это довольно агрессивный фрукт, который надо очень осторожно включать в свой завтрак. Апельсиновый сок раздражает слизистую оболочку вашей пищеварительной системы, поэтому не рекомендуется пить сок или есть дольки фрукта натощак. Если вы привыкли пить или есть апельсины по утрам, то сначала съешьте что-то плотное и сытное.
4. Банан
Бананы часто под запретом у диетологов. Дело в том, что это самый калорийный фрукт, который лучше не употреблять на ужин, поскольку организму нужно отдыхать, а не активно работать, пытаясь переварить желтые плоды.
Казалось бы, калорийная еда на завтрак – то, что нужно. Так много энергии можно получить до обеда, съев всего один банан, но в фрукте также присутствует колоссальное количество магния. Когда организм только начинает активно работать и в него попадает огромная порция магния, то у него повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все дело в резком изменении в уровнях магния и кальция в организме человека.
6. Конфеты, сырки и другие сладости
Эти продукты нельзя есть на завтрак, поскольку вы повышаете риск заработать сахарный диабет. В утреннее время поджелудочная железа работает не так активно, поскольку организм только просыпается, поэтому уровень инсулина недостаточно высокий, чтобы расщепить поглощаемые сладости полные глюкозой.
7. Кофе
Погодите, не стоит сразу же отказываться от кофе. Его вполне можно пить, но в конце утренней трапезы. Если пить его натощак, то вы лишь простимулируйте выделение желудочного сока, которые будет раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому не стоит строить свое утреннее меню только из кофе.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ! Много полезного и интересного!😉