Однажды, увидев в зеркале отражение жирного 114 кг поросёнка я решил что всё, с меня хватит, пора худеть. Пыхтение при завязывании шнурков на ботинках еще больше укрепило меня в этой мысли, а окончательно добило сказанное кем то обидное слово толстяк. Все придуманные мной преимущества и выгоды от похудевшего тела успешно закрепились на холодильнике, каждый день напоминая о себе.
Основная цель
Снизить вес тела с 114 кг (ИМТ-32,95 ожирение) до желаемого веса 84 кг (ИМТ-24,28 нормальный вес) за счёт жировой ткани с максимальным сохранением мышц.
Дополнительные цели
Завязывать стоя шнурки на ботинках.
Получить золотой значок ГТО.
Завести личную страницу, публичный блог и ютуб канал о трансформации, найти единомышленников.
Сделать на турнике подъём переворотом, выход силой на две, склёпку.
Выполнить стойку на голове,руках,отжимание в стойке на руках.
Научиться приседаниям на одной ноге.
Сделать сальто на батуте .
Пробежать 10 км.
Влезть в свой старый гидрокостюм и сплавится по холодной реке.
Влезть в любимую старую одежду.
Посетить аквапарк и скатится с горки с ограничением по весу.
Полазать на скалах или скалодроме.
Начать играть в большой теннис.
Мотивации
15000 руб экономии на продуктах во время похудения.
12 000 руб экономии на продуктах и 1000 руб на бензине каждый год после похудения.
У меня будет привлекательный внешний вид, мне не стыдно будет раздеться ,не стыдно сниматься на фото и видео.
Мне будет нравится смотреть на свою фигуру в зеркале ,я увижу кубики пресса и рельеф мышц, а не свисающее сало.
У меня улучшится осанка.
Люди перестанут называть меня толстячком.
Буду быстрее и больше бегать, когда играю в футбол.
Пока не похудею, не покупать новую одежду.
У меня повысится работоспособность при строительстве дома.
Улучшение здоровья, снижение артериального давления.
Буду лучше чувствовать свое тело, развитие гибкости ловкости баланса.
Странно ! Очень много преимуществ, так почему же я до сих пор толстый?
Пора действовать! Я уничтожу лишний жир!!!
Пишите в комментариях какие у вас цели и мотивации к похудению?