Я расскажу мой опыт на основе попыток забеременеть, при условии, что это было желанно и с моей стороны, и со стороны мужа. Кроме этого, никаких причин и болезней у нас нет. Я не обращалась к врачам, а успешно забеременела, основываясь на собственных логических доводах, ощущениях и многочисленных научных статьях в интернете. При этом я рассказываю довольно простым языком, не судите меня строго. Вот несколько главных шагов:
1. Внимательно прислушайтесь к своему организму. Что ему требуется, что он хочет. В этом ключ, готов ли он вырастить человека или ему нужно больше сил и ваша помощь.
2. Обязательно наладьте свой питьевой режим. Новая жизнь на Земле сформировалась из воды. Именно в воде и с помощью воды возможна любая жизнь. Так что это обязательное условие для облегчения зачатия для всех. Необходимо начинать увеличивать количество простой теплой воды на 1 стакан (250 мл) каждые 4 дня. И так дойти до 2-2,5 литров в день, без пропусков!!!
3. Наполните витаминами свой организм. Не стоит брать готовые вит-комплексы для беременных, т.к. там намешано все, что только можно. Нужно умно подходить к вопросу питания своего организма. Во-первых, месяц пейте витамин С, бета- каротин и витамин Е. Это нужно для восстановления работы гормонов. После того как включите эти основополагающие витамины в рацион, овуляция будет давать о себе знать более явно. Появится больше жидких выделений в овуляторный день цикла. А это значит, что процесс оплодотворения облегчается обильной и скользкой смазкой. Т.е. Вы поможете своему организму зачать и облегчаете процесс оплодотворения во много раз.
4. За это время пока будете восстанавливать питьевой режим и пить витамины, лучше оставить идею зачатия. Просто понаблюдайте за организмом, даже предохраняйтесь, чтобы не тратить силы на попытки, а спокойно восстанавливаться. Наблюдайте, когда происходит овуляция, сопровождается ли она особыми ощущениями, достаточно ли смазки в выделениях, регулярно ли приходят месячные, нет ли сбоев. Такой перерыв даст Вашему организму отдохнуть, набраться сил, а Вам поможет лучше узнать и в будущем отслеживать признаки беременности. Это очень важно!
После минимум месяца приема витаминов и обильного ежедневного питья можно приступать к успешному зачатию. Прием указанных ранее витаминов нужно прекратить, а воду продолжайте пить. За месяц до желаемого времени зачатия начните пить фолиевую кислоту. То есть на подготовку к заветному периоду у Вас уйдет около 2ух месяцев.
Мужчине необходимо принимать витамин Е в течение месяца до планируемого зачатия. До заветных дней овуляции мужчине желательно воздерживаться от эякуляции в течение 1-2 недель.
Таким образом, в заветный месяц и в даты овуляции Вы будете заниматься любовью с любимым страстным, как никогда, мужчиной и обеспечите успешное оплодотворение, но это еще не все. Оплодотворенной клетке необходимо прикрепиться и занять удачное расположение в Вашем организме. Для ее перемещения Вашему организму поможет чистая вода, которую Вы без устали исправно пьете по 2- 2,5 литра в день. Режим питья можно уточнить в многочисленных статьях в интернете.
5. Еще один из важных факторов прикрепления оплодотворенной яйцеклетки- это расслабленность Вашей матки. После дней овуляции сделайте практики расслабления тела. Это может быть стретчинг (без напряжений), растяжение тела типа «йога на веревочках», легкий расслабляющий массаж, т.е. то, что позволит клетке прикрепиться спокойно там, где ей будет наиболее комфортно. Поэтому позаботьтесь о ее удобстве, вы должны тотально расслабить и растянуть свое тело и мышцы, в том числе матку и брюшную полость. Это нужно сделать через 2-3 дня после овуляторных дней. И спокойно ждать.
Прикрепившаяся клетка уже может давать о себе знать. Вы будете сонливы, может подташнивать, и вообще будут странные ощущения, что происходят какие-то процессы внутри Вас. Прикрепление происходит через 5-7 дней после овуляции. Возможно имплантационное кровотечение.
Далее, когда клетка успешно прикрепилась, ей нужно делиться и расти.
Крепко держаться ей помогает прогестерон, который выделяется надпочечниками, желтым телом и позднее плацентой (когда она сформируется). Плацента- невероятный орган, который образовывается в организме женщины и удаляется сам, когда его функции выполнены. Это уникальный орган. Вопрос: из чего он образовывается? Что ни говорите, наши мышцы и органы состоят из белка. Поэтому какой бы диеты Вы ни придерживались- давайте организму стройматериал. Употребляйте белок! Куриная грудка, индейка, рыба. Возможно, подойдут виды мяса, которые едите (я не ем мяса уже давно, поэтому не могу сказать о его влиянии на процесс зачатия). Указанные мной виды белков точно подойдут. И мне это подсказал организм, когда в неосознанную беременность организм избавился от эмбриона самопроизвольным абортом в дни месячных, и мне жутко захотелось куриной грудки. Т.е. моему организму не хватило строительного материала- белка и он сохранил меня и мои силы, избавившись от непосильного груза.
6. Так что употребляйте белок после оплодотворения. Это строительный материал для деления прикрепившейся клетки и для формирующейся плаценты. Также добавляйте в рацион творог, яйцо и молочку в виде натурального чистого йогурта. Животный белок лучше усваивается, если употреблять его на ужин.
7. Начните принимать масло Криля, такой ценный продукт тоже пойдет на постройку клеток.
Когда клетка успешно прикрепилась, и начала деление, подходит время месячных. Организм так заботливо печется о нашем здоровье, что отторгнет любой неприемлимый материал. Он будет тщательно проверять эмбрион на количество хромосом, на его жизнеспособность, на общее состояние, чтобы убедиться, что нам ничего не угрожает. Более того, здесь очень важно понимать, что какие-то факторы он может воспринять как угрозу, например, слишком горячие ванные в этот период, тяжелые физ нагрузки, стресс, недостаточное количество белка и др. в этот момент организм по привычке будет искать причины избавиться от эмбриона в форме естественных сокращений матки и месячных. В этот же момент может быть задержка месячных. Но Вы должны быть на чеку. Организм находится в стадии очень подробной и строгой проверки. Старайтесь не нагружать себя, продолжайте пить фолиевую кислоту. В день начала ожидаемых месячных начните принимать Магний. На данном этапе при возникновении тянущих болей внизу живота и позывов к сокращениям матки (как перед месячными) я бы не рекомендовала использовать спазмолитики (типа Но-шпы) и не советую принимать гормональные препараты для сохранения беременности (их часто прописывает врач, например, Дюфастон) Дело в том, что организм сам решит, стоит ли сохранят беременность, и он делает это для Вашего же блага. Вам лишь нужно минимизировать риски, не давать повода своему телу чувствовать угрозы.
8. Если в период задержки Вас беспокоят боли как перед месячными, нужно принять побольше Магния (он успокаивает нервную систему и снимает напряжение матки), плотно поесть белка, много спать и находиться больше в горизонтальном положении. Так организм успокоится и боли уйдут, если с генетическим фоном эмбриона все в порядке.
9. Далее начнется еще более ответственный период развития плода. Мы продолжаем пить фолиевую кислоту, масло криля и магний. С фолиевой кислотой в данный период можно принимать витамин С, он помогает ее усваивать.
Продолжение следует…
Вот еще несколько простых шагов, которые помогут Вам забеременеть.
1. Прислушивайтесь к своему организму. Все эти разговоры о мнимой беременности и комментарии, что женщина просто очень мнительна- полная ерунда. Любые ощутимые изменения Вашего организма- это повод задуматься, что в нем сейчас происходит. Рвота на второй день после полового акта, вздутый живот всего лишь на трех неделях беременности, токсикоз, сонливость, усталось, сны о беременности- это все не глюки. Это не обязательно признаки успешной беременности, но это может быть гормональная перестройка, процесс оплодотворения, подготовка организма к родам или ключи, ответы на вопросы о том, что нужно Вашему организму, чтобы успешно забеременеть.
2. В дополнение к предыдущему пункту, у Вас должно быть какое-то занятие. Займите себя любимым делом, которое Вас увлекает не меньше беременности. Это поможет отвлечься и даже расслабит матку, что является принципиальным в период первых недель беременности. Я, например, приобрела курс выпечки полезных десертов, и мозг стал так хорошо отвлекаться от мыслей о беременности, когда я гадала, испеклись ли коржи или еще подержать их в духовке.. А моей радости не было предела , когда я видела удовольствие мужа от вкусных тортов, которые я испекла сама. Хорошее настроение от Вашего хобби должно развеять атмосферу напряженного ожидания.
3. Я не знаю Вашего вероисповедания, но мне помогли две православные молитвы на этом сайте https://ortodoxshop.ru/blog/molitvy-o-beremennosti/# Я читала их каждый день.
3. За полгода до планируемой беременности необходимо полностью отказаться от алкоголя – и Вам и мужу. У меня нет точного довода в пользу этого совета, но по опыту, многим парам это помогало зачать и родить здорового крепкого ребенка без каких-либо сложностей.
У Вас получится! Удачи!
