Рассказываем, почему стоит заняться фехтованием вместо спортзала.
Тяжело ходить в спортзал? Каждое посещение как из-под палки, а выполнение упражнений является мукой? Скорее всего, вам нужно заменить вид деятельности. Что насчет фехтования? Такие тренировки не только способствуют похудению, поддержанию спортивной формы, но также помогают улучшить выносливость, координацию, гибкость, и т.п. Предлагаем сегодня поговорить о фехтовании и его полезных свойствах.
1. Координация
Из-за сидячего или обычного малоподвижного образа мышцы нашего тела теряют ловкость, а мы вместе с этим приобретаем плохую координацию. Никто не говорит о том, чтобы ловить предметы на лету, но это касается элементарных вещей, когда вы роняете вещи со стола, натыкаетесь на столбы. Фехтование, где вам необходима работа на расстоянии в полтора метра, требует более четкой работы. Со временем координация придет в норму.
2. Активная мозговая деятельность
Фехтование – это вид спорта, где задействовано не только тело, но и мозг. Во время того, как вы будете совершать выпады и защищаться, вам предстоит просчитывать ходы свои и соперника. В этом плане фехтование напоминает шахматы, только еще учит искать эффективное решение в критической ситуации за доли секунд.
3. Поддержание спортивной фигуры
Как и любой спорт, фехтование предполагает соревнование, поэтому продолжительные тренировки не заметны. Усталость приходит к вам только после расставания с напарниками. И между тем, каждые пару месяцев вы будете скидывать по 4 кг и приводить мышцы в тонус, морально не утомляясь от процесса.
4. Разрабатывает чувство дистанции
Максимальное расстояние между соперниками 2 метра, а минимальное - 1 метр. Таким образом, вам предстоит очень сильно постараться, чтобы нанести удар и увернуться. Фехтование - хорошая возможность натренировать свой глазомер.
5. Стрессоустойчивость
Во время игры вы находитесь не только в азарте, но в министрессе. Преодолевая каждый бой и выпуская пар на противнике, вы решаете свою проблему со стрессоустойчивостью.
6. Спорт без травм
Данный вид спорта безопасен в плане того, что риски что-то сломать приближены к 0. Хотя после горячей тренировки избежать синяков от уколов и ударов не получится. Такое будет происходить редко, со временем вы привыкните и следов не будет.
А вы выбираете спортзал или отдельный вид спорта? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24