Одно можно сказать наверняка: в 40 лет жизнь выглядит иначе, чем в 20. Например, квартира уже собственная, а не комната в студенческом общежитии, домашняя еда вместо перекуса на скорую руку в Макдоналдсе. 40 лет – это уверенность на работе, в отличие от начала карьеры. Может быть, уже есть семья, дети. Но с возрастом меняются не только условия жизни, тело тоже постоянно меняется.
Появляются первые морщины, кожа выглядит вялой, а килограммы тают уже не так легко, как в молодом возрасте. Тем более важно делать что-то полезное для организма и снабжать его важными питательными веществами и минералами. Но речь идет не только о том, что нужно есть и пить, но и о том, чего следует избегать. В частности, какие напитки должны стать табу.
1. Кола, лимонады и им подобные
Это не секрет, и все же каждый должен об этом знать: держитесь подальше от безалкогольных напитков и подслащенных соков. Потому что в коле и лимонадах полно рафинированного сахара, который с возрастом все больше поражает бедра, откладываясь на них. Организм быстро превращает фруктозу в жир, и уровень сахара в крови стремительно растет. К тому же метаболизм с возрастом замедляется, так что это не очень хорошая идея.
2. Йогуртовые напитки и смузи
Даже якобы «полезные» напитки, такие как смузи или питьевой йогурт со свежим и приятным вкусом, часто скрывают много дополнительного сахара. Несмотря на то, что напитки подходят для быстрого перекуса или утреннего завтрака, они могут доставить массу хлопот, откладываясь жиром на бедрах. Если не можете или не хотите обходиться без этих напитков, убедитесь, что они не содержат дополнительного сахара.
3. Фруктовые соки
То же относится и к фруктовым сокам, даже если они подслащены натуральной фруктозой. Эта фруктоза, поступающая в организм слишком часто и в слишком больших количествах, может повлечь за собой неприглядные последствия. Например, фруктоза может увеличить риск метаболических заболеваний, таких как подагра, при которой в крови накапливается слишком много мочевой кислоты.
4. Алкоголь
То, что алкоголь находится в списке напитков, без которого нужно обходиться после 40 лет, не новость. В конце концов, алкогольные напитки действуют на организм как яд - независимо от того, 20 лет, 30 или 40. Но чем старше, тем хуже организм расщепляет алкоголь, то есть с возрастом похмельное состояние на следующий день ухудшается. У алкоголя также есть другой побочный эффект: тяга на следующий день. А с 40 лет алкоголь быстрее откладывается на бедрах.
Так что стоит подумать об изменении диеты и отказе от вышеперечисленного после 40 лет.