Полезен стресс или вреден? «Однозначно вреден» - ответит или подумает большинство. И будут не в полной мере объективны. «Нельзя почивать на лаврах» - эта поговорка как раз о том и говорит, что стресс в «гроссмейстерских» дозах очень даже полезен. Расслабленный триумфатор на Олимпе не испытывает ничего, кроме эйфории победы.
Есть множество проявлений полезного стрессового воздействия.
Например, правильная спортивная конкуренция. Когда в соревновательном виде спорта есть сильный напарник по команде – «спать спокойно» не получится. Это своего рода здоровый раздражитель, стрессовый фактор.
В учебном коллективе тоже обычно есть лидер по знаниям и успеваемости. И, как следствие, борьба за это самое лидерство. Стремление к соперничеству обязательно должно мотивироваться, «подкармливаться» мыслями, что кто-то сможет лучше
Однажды я выступал на конференции со свой научной работой про карасей. Мне тогда было пятнадцать. После рассказа об исследованиях отвечал на вопросы. И вот уважаемый почтенный профессор, председатель комиссии, спрашивает: «А зачем в водоёме нужна щука?». Очень простой вопрос. С точки зрения экологии про роль хищника можно рассказывать очень долго. Послушав меня немного, профессор сам с улыбкой ответил на свой же вопрос: «Щука нужна, чтобы карась не спал».
А что если стресса становится слишком много? Да ещё и продолжительное время. Если долго находиться в изматывающем напряжении, то это приведёт к срывам и расстройствам. И с этим нужно будет что-то делать. Как бороться со стрессом?
Классический вариант – отдых или хотя бы передышка. А если ситуация не позволяет? Например, когда до отпуска ещё полгода, а на работе «горит» важный проект. А батарейка на нуле. Тогда стресс нужно снять быстро и эффективно.
Япония – это, пожалуй, самая трудолюбивая страна в мире. Отпуск всего неделя в году, выходной на неделе один. Японцы придумали для работников комнаты снятия психологического напряжения. Сотрудник, который почувствовал, что «закипает» на работе, может уйти в эту комнату и выпустить пар. Сломать муляж босса, например, или поработать боксёрскими перчатками.
В скандинавских странах хандра накрывает людей по зиме, когда нет солнца. Унылая погода, когда месяцами солнца нет или почти нет, - это сильный стрессовый фактор. Скандинавы в качестве терапии покупают диски с солнцем – и смотрят их по телевизору. Всё видео – это просто яркое солнце.
Наш русский менталитет такое не приемлет. Для снятия стресса у нас придумали более занятный способ. Сделать то, что заведомо делать нельзя.
Богатые лихачи гоняют на больших скоростях, выпуская пар. Придёт штраф за превышение скорости? Оплатят – хорошая терапия бесплатной не бывает…
Но есть способы и побезопаснее и подешевле.
Главное – найти удачное время и подходящее место.
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!