Здоровье =система. Чтобы быть здоровым необходимо выработать всего несколько привычек.
Есть одна главная привычка в отношении блестящего здоровья, которую мы рассмотрим далее по тексту. Если её поддерживать должным образом, то и вся жизнь приобретёт иные краски.
ГИГИЕНА
Сначала обсудим те привычки, которые являются для многих людей обычным делом. Чтобы поддерживать здоровье, то необходимо ежедневно соблюдать гигиену тела. Даже банально чистить зубы каждый день, создаст благоприятную почву для полости рта.
Гигиена означает, что-то полезное, имеющие целебные свойства, здоровый. Искусство сохранять своё тело в чистоте и порядке. Поэтому есть правила по личной гигиене, а также сюда может входить гигиена жилья, одежды, обуви и т.д.
ВОДА
Для нашего здоровья, необходимо пить воду каждый день в достаточном количестве.
Конечно правильно пить чистую воду. Так как наш организм состоит из 70% воды и более, то и соответственно для нас это как золото для здоровья.
РЕЖИМ ОТДЫХА И СНА
Организм как батарейка должен подзарядиться, а это происходит через сон. Но сон должен быть полноценным. Если вы ляжете под утро, то вряд ли выспитесь. Поэтому вы почувствуете, себя энергичным, если ляжете вечером спать, по крайней мере до 1часу ночи, ну или где-то около этого, как решите для себя, что этого достаточно, чтобы выспаться.
ПИТАНИЕ
Отлично, если своему организму мы будем давать витамины и то, что будет давать силы организму. Из этимологии слова мы понимаем, что вита - это жизнь, а амин - это азотосодержащееся вещество. Например, без азота невозможно образование белков и многих витаминов, особенно витаминов группы В. Азот содержится в мясе, сыре, орехах, яйце, молочных продуктах, бобовых растениях.
Человек и животные получают азот в виде белков и азотосодержащих продуктах, находящиеся в растениях и животных. Поэтому необходимо в питании, чтобы происходило взаимодействие азота и кислорода, и тогда человек будет в отличной форме.
ДВИЖЕНИЕ
Это когда что-то перемещается из одного места на другое, и при этом прошло какое-то время.
Почему важно движение для поддержания здоровья?
Когда человек начинает двигаться, то в организме начинают взаимодействовать между собой элементы организма, витамины, белки, углерод, кислород и т.д. То есть происходят обменные процессы. Представьте, если машину не завести, то она и не поедит. Всё верно? Поэтому и говорят, что занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь и т.д. То есть, когда человек двигается, он живёт.
Для того, чтобы быть здоровым, нужно двигаться, а как, вы сами уже определяете, что вам нравится, уборкой заниматься, пробежками по утрам, вечерам, ходьбой и т.д. Поэтому и говорят, что Движение - это Жизнь!
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Вот мы и подошли к главной составляющей здоровья, о чём мы говорили вначале.
Если человек находится в хорошем настроении, то он многое, что может сделать за день. А если кто-то испортит настроение, то и ничего не хочется делать. То есть настроение напрямую связано с движением, а движение запускает в человеке жизненные процессы в организме. Соответственно, если человек в отличном настрое, то и жизнь у него будет всё ярче и красочнее.
Поэтому тщательно выбирайте то, что повысит ваш эмоциональный тонус, а не то, что заставит бояться или печалиться. Наблюдайте за людьми, кто ваше настроение улучшает, помогает чего-то лучше понять, поддерживает, заботится, а кто намеренно делает так, чтобы вы о чем-то переживали или вовсе загрустили.
Если настроение ухудшилось, то человек меньше двигается, если улучшилось, то бегает от радости. Замечайте то, что блокирует ваше движение, и тщательно заменяйте это чем-то другим. Это очень важно для жизни и достижения целей!
Надеюсь, что информация в этой статье поможет вам понять больше на тему здоровья, и вы сможете что-то изменить в лучшую сторону, если требуется!
Всем счастья и успеха в делах!
Продолжение следует...
В следующей статье мы рассмотрим что-то супер важное.....
С любовью,
Канал "Счастливо жить легко".