Ну.. неплохо день прошёл, что уж там.
Муж сегодня выходной, поэтому когда встали, решили пойти в аквапарк со старшой дочкой. Младшую оставили бабушке. Так что сегодня даже удалось очень хорошо поплавать и в баньку сходить. Опять же, двигательная активность😂
1). Сладкое. Кофе и чай, я, к счастью, давно пью без сахара. Так что для меня это не проблема. Сложнее всего мне отказаться от утреннего бутерброда с маслом и апельсиновым джемом. Ну вот сама пишу и слюна начала выделяться.
И вообще, я верю, что все получится. Потому что сложно только первое время, а потом организм отвыкает от вредностей. И проходит все гораздо легче. Зато какую пользу я принесу своему организму. Опять же, фрукты я решила оставить. Понятное дело, что не виноград килограммами есть. Но сахара во фруктах предостаточно.
2). Надо больше пить чистой воды. Вот здесь прям проблема у меня. Когда работала, брала большую бутылку воды и без проблем ее выпивала. А тут вся в делах.. буду исправляться.
3). Хватит унывать и прокрастинировать. Если совсем плохо все, надо давать себе хотя бы пять минут в день, чтобы побыть в тишине, без гаджетов. Можно назвать это медитацией.
И, кстати, заметила по себе, что активно жрать я начинаю именно от грусти и скуки. Хоть чем то себя порадовать хочется, а вкусная еда - самый простой способ. А потом по кругу, настроение портиться, потому что объелась, или съела не то что-то. От сладкого у меня очень портится настроение, не сразу, попозже.. Но, один миг на зубах - всю жизнь на бёдрах.
4). Спорт. Я давно подписана на довольно известного фитнес блогера. И она с понедельника (!) проводит двухнедельный марафон бесплатно, но я, конечно же, решила вписаться в него. Это была жесть. И вот сейчас лежу и думаю, а смогу ли я завтра вообще встать?! И время для занятий выбрала, час ночи. Этот марафон направлен в основном на прокачку ягодиц, а это далеко не сильное мое место. Ну посмотрим. В любом случае- это тренировка.
Всем хорошего настроения!!