Отсутствие движения как проблема 21 века.
Большинство наших современников живут недостаточно активно. Мало двигаясь, мы много теряем. Тело человека не создано, чтобы сидеть по 10 часов в офисе, машине и дома перед телевизором. От сидячего и неподвижного образа жизни наступает адаптация к нему. Наше тело – это набор определенных механизмов. Если эти механизмы не работают, они начинают болеть. Любой механизм должен работать.
Стопа человека – это основа нашего движения, основа нашей осанки. Если у нас бардак со стопами, то все остальные регионы нашего опорно-двигательного аппарата так же неизбежно пострадают.
Как часто нужно тренироваться?
Не менее трех тренировок в неделю продолжительностью 1 – 1.5 часа, включая в себя растяжку. Пятиминутные перерывы в работе для разминки суставов и мышц.
Как понять, что ты недостаточно активен?
Если вы чувствуете, что в любой момент времени вы готовы пробежать 100 метров, и при этом у вас ничего не заболит и не отвалится, то вы в неплохой форме. Но, если, вы не готовы это сделать, то, скорее всего, вы не в оптимальной форме.
К какому тренеру стоит идти?
- - тренер прилично выглядит сам, вам приятно на него смотреть
- - тренер рад вам, готов вас слушать и помогать
- - тренер регулярно самообразовывается