Во-первых, этот вид спорта практически вообще не имеет противопоказаний, так как масса тела в воде уменьшается в десять раз. Соответственно, очень полезно плавать людям с лишним весом, да и все те, кто никогда спортом не занимался, с удовольствием ходят в бассейн на тренировки.
Когда человек плавает, работают все его группы мышц, получая определенную полезную нагрузку. Значит, отдельно тренировать разные группы мышц, как в спортзале, пловцам нет необходимости - все тренируется органично и в меру. Поэтому у профессиональных пловцов обычно идеальная фигура.
Вода в бассейне прохладная, что с одной стороны, способствует закаливанию организма, а с другой - улучшает многие происходящие в нем процессы, повышает жизненный тонус.
Кстати, основных видов плавания существует всего четыре - брасс, баттерфляй, кроль и спина. Самый древний из них - брасс, когда руки и ноги плывущего выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Найдены даже пещерные рисунки каменного века, изображающие человека, плывущего брассом.