Разорвать долгосрочные отношения без последствий тяжело. В течение многих месяцев, или даже лет, в них вкладывались силы, эмоции, время. Но все же бывают ситуации, когда оставаться с человеком уже нет смысла.
Чтобы расставание прошло с наименьшими эмоциональными потерями, нужно делать это правильно.
5 причин расстаться
Психологи выделяют 5 причин, по которым следует расстаться, это:
- Угасание чувств. Ежегодно расстается около 65% пар по причине отсутствия любви. Если люди не испытывают прежних эмоций, то пытаться сохранить отношения нет смысла.
- Привыкание. В этом случае также угасают чувства, появляется ощущение обыденности.
- Грубость со стороны партнёра. Оскорбления, унижения и даже побои терпеть нельзя.
- Зависимость. Стоит уходить если у партнёра появилась тяга к спиртным напитками, наркотическим веществам и азартным играм.
- Ревность и отсутствие доверия. Крайне тяжело быть с партнёром, который не доверяет, все время в чем-то подозревает, делает всевозможные проверки.
Если отношения в тягость, их следует разорвать. Помните, что вы не потеряете себя, а наоборот, вздохнет полной грудью, избавилась от тяжёлой ноши.
Как правильно расставаться
Говорить о расставании нужно при личной встрече, в разговоре. Не стоит писать сообщение или говорить по телефону, что ваши отношения зашли в тупик. Это неприятно, и выставит вас в дурном свете.
Всегда говорите честно. Не стоит лгать, боясь обидеть человека. Если честно расскажите, почему вам стоит расстаться, то партнеру будет легче принять случившееся. Он будет знать, что послужило причиной такого решения.
Не стоит говорить о паузах в отношениях и давать ложных обещаний. Поблагодарите за проведенные время и приятные моменты.
Выговаривайте свои переживания
- Не стоит предлагать бывшему партнеру остаться друзьями. Отпустите его. Удалите все контакты, совместные фотографии. Пусть ничего вам не напоминает о любимом человеке.
- Обаятельно после разлуки найдите человека, которому можно будет рассказывать о своих чувствах и эмоциях. Так будет легче пережить разрыв.
- Если рядом нет близкого человека - заведите дневник. Каждый день записывайте в него свои страхи, переживания, негативные эмоции. Только не накручивайте себя специально.
- Не смотрите печальных фильмов, не слушайте грустную музыку. Лучше сходите на концерт, в кинотеатр, уделите время друзьям и родственникам.
👍 Ставьте "палец вверх", если интересно и поделитесь в комментариях.
Смените обстановку
Психологи рекомендуют после тяжело разговора с любимым человеком уехать куда-нибудь. Это может быть морской курорт, оздоровительный санаторий. Даже можете съездить к дальним родственникам, которые вас давно звали в гости или к бабушке в деревню.
Когда человек насыщен новыми эмоциями, он переключается, не думает о плохом.
Если времени нет на длительные путешествия - запишитесь на экскурсию по родному городу. Это также подарит массу новых впечатлений.
Чего точно не стоит делать при расставании, так это: топить тоску в вине, налегать на сладости, винить себя в случившемся. Продолжайте радоваться жизни, смените имидж, запишитесь на развивающие курсы. Тогда расставание пройдет безболезненно.
Если вы попали в сложную жизненную ситуацию и испытываете психологические трудности в семье, подписывайтесь на наш канал, поможем, поддержим полезной информацией и советами.