Три практических совета о том, как улучшать свое психоэмоциональное состояние.
Чем поможет внутренний диалог. Чем полезно положительное мышление.
Как правильно реагировать на трудности. Все описано коротко.
Договариваться с собой. Когда нам необходимо принять противоречивое решение, было бы хорошо проводить внутреннее обсуждение, чтобы согласовать наши различные жизненные роли. Например, когда нам нужно доложить начальству об неэффективной работе друга, то пусть профессионал и друг внутри нас договорятся между собой. Тогда значительно легче будет принять положительное решение для друга и для себя, чем когда в нас победит лишь одна какая-то роль, будь то друга или профессионала.
Настраиваться на положительную волну. Уже давно не секрет, что эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. И замечено: кто доволен своими личными жизненными обстоятельствами физически и эмоционально чувствует себя лучше. Для этого важно сохранять хорошие отношения с окружающими людьми, не реагировать слишком остро на чужое мнение о себе, быть готовым шире посмотреть на мир и узнавать что-то новое, чувствовать смысл жизни и принимать себя. Тогда даже в пожилом возрасте такие люди будут чувствовать себя лучше своих сверстников.
Преодолевая трудности, становиться лучше. Исследования показывают, что чаще всего мы изменяемся вследствие каких-либо трагических или печальных обстоятельств. Как говорится, нет худа без добра. Но также это показывает, что чрезмерный оптимизм в катастрофических обстоятельствам неуместен и может быть даже вреден. Если нам тяжело и грустно, нужно позволить себе погоревать и затем идти дальше. Такой метод больше послужит на пользу нашему росту как личности.