Любой заботливый родитель хочет, что бы его ребенок учился на отлично, но возникает сразу уйма вопросов как же это сделать? Для этого мы и собрали 30 советов для вас и вашего ребенка!
И так, 30 советов и техник того как учиться быстрее и эффективнее во много раз. Прочтите эту статью до конца и вы будете знать, как сохранить уйму времени и сил, и как получать ценные знания при меньших усилий.
Совет эффективного обучения номер один "мотивируете себя"
Это вообще самое главное правило нашего мозга, когда вы сидите на скучной лекции или уроке, вам это совершенно не интересно, и вы ничего не запомните, но когда вам рассказывают, про то что вам действительно нужно, что вас мотивирует. Вы схватите абсолютно каждое слово, так устроен наш мозг и наше понимание то что ему нужна мотивация. Что бы это активно заработало, следует перед каждым уроком или же перед каждой сессией задавать себе вопрос зачем мне это нужно и дайте себе мотивирующий ответ. Что бы добиться успеха мотивированный мозг, работает в двадцать раз эффективнее.
Совет номер два "помните про закон Парето"
Либо его еще называют 80-20 она говорит о том что 80 процентов результата мы достигаем от 20 процентов усилий. Каким-то удивительным образом но это правило работает везде и в учебе и в работе, как это можно применить на практике?Просто обратите внимание, что вы можете 80 процентов времени убить и на какую-то маленькую ерунду, кучу времени, куча сил ради того ,что бы получить практически ничего. По этому концентрируйтесь на тех местах которые при меньших усилиях, дают большую отдачу и не позволяйте себе застревать на местах, которые того не стоют.
Совет третий, все новые знания связывайте с предыдущими.
Связывайте с знаниями, которые вы уже имеете. Всегда старайтесь его включить картину мира, которые у вас уже есть. Если вы каждое новое знание строите в цепочку, то у вас выстроится целая концепция и понимание всего процесса. Кстати отсюда следует и такая техника как ассоциативное запоминание, ведь известно, что запоминание по ассоциации, гораздо
более эффективно. Наш мозг устроен так, что любую новую информацию он усваивает гораздо лучше, если ее встроить в уже имеющийся контекст внутреннего, а вся обособленность информации, которая не имеет никакой связи с другими знаниями так и остается обособленной, в итоге потом и забудется. Не перегружайте свою кратковременную память у нее есть естественный предел. Кратковременная память отвечает за те задачи которые мы либо недавно выполняли, либо который мы себе поставили скоро выполнить, и это очень распространенная ошибка когда мы забываем это, ограниченние будет в кратковременной памяти всяким мусором, это и мешает нам усваивать информацию. Например мы сидим учим формулы а в голове держим что, надо сходить в магазин, надо почистить зубы, надо еще поесть, надо что то приготовить на обед, этому
Совет четвертый , выполняйте все поэтапно
Сначала вы поели, потом полностью забыли обо всем другом и сели учиться, учитесь тоже поэтапно и когда вы закончили учиться, тогда будете думать о том как пойти в магазин и сделать что-то остальное.
Совет пятый, многие недооценивают но оно очень важно, необходимо обустроить ваше место работы
Окружающая обстановка очень важна как для работы, так и для учебы. Есть хорошо известное правило, какое состояние на столе, такое состояние и в голове. Если на столе бардак, то к примеру то же самое происходит и в голове, и есть некоторые грани между бардаком и творческим беспорядком, поэтому посмотрите на свой стол и ответьте честно для себя это творческий беспорядок, либо это бардак. Если это бардак, то ему точно не место. Еще один нюанс, не очень хорошо смешивать процесс работы и обучения с кроватью, то есть сидеть за ноутбуком, например у себя в кровати. Дело в том что наш мозг так устроен, что на уровне инстинктов, рефлексов и привычек он концентрируется только в том месте где для этого все обустроенно, если вы привыкли работать либо учится в кровати то в будущем вы будете хуже в ней засыпать. Может быть, вы этого не замечаете, но на самом деле это реально есть.
Совет шестой, делайте разминку
Наш мозг питается кровью и если это затрудненно, то мозг будет работать хуже в сто раз. По этому если вы засиделись на стуле, то встаньте и разомнитесь - это реально улучшит общую производительность вашего ума. Возьмите себе за правило,хотя бы каждые 45 минут вставать из-за стола и немного разминаться, к примеру походить по комнате или же слегка поприседать. Но самый лучший вариант, это сделать массаж воротниковой зоны, вы можете кого-то об этом попросить, либо сделать себе это самому, массируя воротниковую зону очень здорово улучшается приток крови к мозгу.
Совет седьмой, эффективное обучения - это хорошее питание
Никогда не забывайте про хороший завтрак, регулярной приемы пищи должны состоять из нормального содержания белков и углеводов, никогда не надо наедаться на ночь, это очень плохо влияет на ваш сон и восстановление организма и вашего ума.
Совет восьмой, учитесь - учить
Ученые вашингтонского университета, проводили исследование и доказали, что если вы изучаете какую-то тему и пытаетесь ее преподавать, то она гораздо лучше усваивается и у вас самого. Это действительно очень эффективный метод. Например вам нужно понять какую то тему по математике и вы ее просто читаете, просто читая вы получаете один эффект, но если вы ее прочитали попытались осознать, а потом начнете и преподавать кому-либо, но если никого нет рядом то приподавайте просто самому себе при помощи зеркала, посмотрев на эту тему с такого угла вы гораздо глубже осознаете суть. Поэтому попробуйте поиграть в преподавателя, объяснить эту тему от начала до конца воображаемому ученику, и вы увидите насколько глубже вы смогли ее осознать.
Совет девятый, используйте короткие отрезки времени для изучения
Ученые из луизианского университета сделали вывод, то что наиболее оптимально изучать любой вопрос 30-50 минут, и после этого обязательно
делать перерыв, хотя бы на пятнадцать минут, это так называемый микро сессия. Производительность так увеличится на много. В принципе, что то похожее мы имеем школах, между уроками стоят перемены.
Совет десятый, пейте достаточное количество воды
Исследователи изучали концентрацию людей, которые пьют недостаточно воды, и тех кто пьёт достаточно количество воды. Таким образом во второй группе, интеллектуальная производительность была аж на 14 процентов выше. Достаточный объём воды это примерно 10 стаканов воды в течение дня, это кстати очень полезные для сердца, почек и печени.
Совет одиннадцатый, попробуйте учиться вместе
Это гораздо лучше мотивирует ваш мозг и вы гораздо быстрее и эффективнее обучайтесь, по-этому если у вас есть приятель единомышленник и вы изучаете с ним одну и ту же науку, то вы можете это делать в команде, и вы увидите насколько лучше у вас пойдет дело.
Совет двенадцатый, уменьшайте количество стресса
Любые психологические нагрузки и стрессы, очень сильно снижают вашу интеллектуальную производительность. В то же время, снизить ее может и переусердствование, то есть перегрузка мозга и это просто одна из разновидностей стресса. Растягивайте освоение материала, у мозга есть такой интересный эффект, если он что-то быстро выучил, то он это быстро забудет, если вы что-то долго учили, то он будет долго помнить и отсюда исходит совет, любой изученный материал рекомендуется регулярно повторять, если вы сегодня что-то выучили то через пару дней пробегитесь и повторите это про себя, а потом через недельку ещё раз.
Совет тринадцатый, соблюдайте режим сна и отдыха
Высыпаться хорошо, просто обязательно а недосып катастрофически снижает вашу интеллектуальную производительность в сто раз. Доказано
что рекомендуется делать короткий сон в течение дня, это вовсе не обязательно но многим людям это помогает здорово восстановиться и поднять бодрость духа.
Совет четырнадцатый, смена активности
Это будет малоэффективно, если вы будете несколько дней подряд учить одну и ту же тему, конечно если только у вас не через три дня экзамены. Естественно другого выхода нет, но это неэффективно на самом деле, так как после экзамена у вас это все вылетит из головы и будет примерно как я рассказывал в начале 15 лет так проучились вышли из института и ничего полезного в голове по сути нет. Эффективное обучение подразумевает смену активности, к примеру пол дня поучились - пошли прогуляться, неделю проучились - съездили куда-нибудь на пару дней сменить обстановку. Еще очень хороший способ заниматься спортом.
Совет пятнадцатый, всегда работайте и учитесь в хорошо проветриваемом помещении
Было много раз доказано, что если помещение хорошо насыщенно кислородом то и интеллектуальная активность возрастает. Признак, что в помещении не хватает кислорода, к примеру если вы зеваете. Так что если вы зеваете то откройте форточку.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки либо дизлайки, пишите комментарии. Так я смогу понять нравится ли вам данная тема или нет.