Сколько бы ни говорили о вреде табака, но заядлые курильщики не в состоянии отказаться от пагубной привычки. Даже те, кто бросал, уверяют, что достаточно одного стресса, чтобы снова взяться за старое.
Как же помочь пленникам собственной слабости?
Морали читать не буду 😉. Вы и без меня знаете, чем чревата привычка.
Но чтобы как-то помочь вам, я покопалась и нашла полезную информацию. Оказывается, с помощью рациона можно улучшить состояние легких, чтобы они меньше страдали от тлетворного дыма.
Первое место в списке полезностей заняли томаты. Красные или желтые — совершенно не важно. Если вы себя хоть немного любите, то включите обязательно этот овощ в рацион. Есть исключительно в свежем виде!
Второе почетное место заняли яблоки. Ученые установили, что у курильщиков, которые ежедневно едят эти фрукты, легкие в лучшем состоянии.
Кстати, доказано, что работоспособность легких так или иначе снижается после 30 лет. Поэтому томаты и яблоки полезны абсолютно всем! Особенно людям, у которых склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей.
Конечно, даже если курильщик будет есть только одни помидоры с яблоками, здоровья у него особо не прибавится. Ведь выход из этой ситуации только один — полный отказ от никотина!
На полное восстановление легких у бросальщиков может уйти очень много времени. Кашель пропадает где-то через 4-5 месяцев. А дальше все зависит от сил организма, иммунитета и образа жизни.
Для полной очистки дыхательной системы важно не только бросить курить, но и изменить свой рацион (налегайте на свежие овощи и фрукты), подлечить сосуды (медикаментозно + зарядка).
💃 Большинство из бывших курильщиков начинают себя лучше чувствовать уже через полгода. Да и все лабораторные анализы доказывают, что общее состояние организма понемногу улучшается.
Самое сложное — побороть психологическую зависимость. Здесь придется много над собой работать, чтобы не сорваться в самый неподходящий момент.
Чего только люди не придумывают: гипноз, таблетки. Но без собственного “ВСЕ! ХВАТИТ!” ни один доктор мира вам не поможет!
Если статья понравилась, жмите палец вверх. И обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе новостей о красоте и здоровье.