Врач: 7 советов, как убрать похмелье

У каждого из нас было такое праздничное утро: болит голова, живот недовольно урчит, вставать с постели не хочется, а в мыслях только «надеюсь, что тот умник, который подсовывал мне шампанское всю ночь, чувствует себя так же».

Похмелье – это ужасно.

Похмелье после новогодней ночи - это настоящий кошмар. Ещё и всякие обезьянки почудятся!

Но вы не обязаны каждый раз платить эту «дань» за вчерашнюю вечеринку. Если уделить внимание подготовке к празднику, на утро не придется в тысячный раз повторять «я больше никогда не буду пить». Вот 7 шагов для того, чтобы наслаждаться напитками и не винить себя на следующее утро.

Как избежать похемелья

1. Вода – всему голова

Вода - главный помощник в борьбе с похмельем

До, после и во время распития алкоголя пейте воду. Потеря жидкости влияет на уровень глюкозы, от этого страдают нервные рецепторы, и появляется пульсирующая головная боль. Ешьте соленые огурцы и пейте спортивные напитки, вроде Powerade, они содержат электорлиты и восстанавливают водно-солевой баланс. Еще лучше помогает кокосовая вода, её состав богат «противопохмельными» элементами и витамином C.

2. Не пейте на пустой желудок

Еда очень важна, чтобы снизить шанс возникновения похмелья

Пить перед едой или вместо неё – плохая идея. Еда помогает абсорбировать алкоголь, чтобы он медленнее всасывался в кровь. Чем медленнее он поглощается организмом, тем лучше вы будете чувствовать себя на утро. Особенно полезны продукты, богатые углеводами и крахмалом, вроде хлеба и бананов. В миндале содержится жир, который также помогает замедлить всасывание алкоголя.

3. Избегайте темного алкоголя

Красное вино, бурбон и остальные темные напитки способствуют началу похмелья

Чем темнее ваш напиток, тем больше в нем токсинов. Виски, бурбоны, темный ром и красное вино входят в список того, с чем злоупотреблять не стоит. К примеру, бурбон содержит в 37 раз больше вредных веществ, чем водка. Если вечером пить джин, белое вино, водку или светлый ром, ваше утро будет добрее.

4. Знайте меру

Очень много алкоголя - весьма плохо для вашего организма! Особенно в новый год - концентрация настолько большая, что похмелье обеспечено.

Если за вечер вы заливаете в себя десятый шот и не планируете останавливаться, на следующее утро вам будет плохо. Чем больше алкоголя попадает в ваш организм за раз, тем тяжелее будет ваше похмелье. Если норма для вас – 4 напитка в час, попробуйте уменьшить это число до 2.

5. Не смешивайте разный алкоголь

Старайтесь не мешать алкоголь

Когда пиво, шампанское и другие напитки текут рекой, сложно удержаться от экспериментов. Но разные спирты имеют разные свойства. Когда вы выпиваете, ваше тело и так усердно работает, перерабатывая алкоголь, не стоит усложнять ему задачу, смешивая все, что есть в меню горячительных напитков, иначе катастрофы на утро не избежать.

6. Не пейте дешёвый алкоголь

Акции и скидки на алкоголь это, конечно, хорошо, но будьте осторожны - в дешевом алкоголе может содержаться не качественная основа, спирт.

Производство дорогого алкоголя отличается от изготовления более дешевых аналогов: качественные напитки многократно перегоняют для удаления вредных примесей. Как говорится, вы получаете то, за что платите - и в этом случае речь идет о токсинах. Именно поэтому утро после «палёной» водки такое безжалостное и беспощадное.

7. Телу нужны витамины

Витамины обязательны при борьбе с похмельем

Ваше тело нуждается в правильном «топливе» для нормального функционирования, а после ночи пьянства оно лишено многих необходимых витаминов и минералов. Вам поможет фолиевая кислота и витамин B12, поэтому поливитамины – хорошее средство против похмелья. Если в организме проблемы с витаминами, нехватка или переизбыток, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом.

Народная примета:

Если утром с похмелья зубная щётка в рот не помещается, то она — обувная

А как вы боретесь с похмельем?