Ритм современной жизни не дает расслабиться ни на минуту. Стресс – наш постоянный спутник. Он разрушает организмы людей, как на физическом уровне, так и на ментальном.
Учение Микао Усуи, Рейки, на протяжении многих лет помогает справиться со стрессом, и излечить тело и душу.
Начинается освоение Рейки с медитативных практик, во время которых происходит обучение управлению целительными энергетическими потоками в собственном теле.
У медитации Реки нет принципиальных различий с прочими медитативными практиками. Ее отличительная черта – концентрация на проходящей сквозь тело энергии «Ки».
Первый этап - настройка
Залог успеха любой медитации – место, в котором можно остаться наедине с самим собой. Найдя такое место удобно лягте и расслабьтесь. Ничего не должно вам мешать и отвлекать. Позвольте мыслям свободно путешествовать по сознанию, но не концентрируйтесь ни на одной из них.
Дышите спокойно, медленно, вдыхая носом и выдыхая ртом. На вдохе почувствуйте, как воздух наполняет ваше тело. Представьте, как вместе с кислородом, ваши сосуды наполняются энергией, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах. Сосредоточьтесь на ощущении движения энергии, пока не почувствуете, как ее потоки пронизывают весь организм.
Второй этап – очищение
Почувствовав движение «Ки» внутри, приступайте к очищению от негативных сил.
Вдыхая, представляйте, что вместе с кислородом в организм заходят позитив, который наполняет вас счастьем и спокойствием.
Выдыхайте плавно, без усилий и напряжения. Почувствуйте, как с углекислым газом негативная энергия покидает ваше тело.
Выполняйте упражнение, пока не почувствуете, что стресс и усталость покинули вас.
Третий этап – фокусировка
Научиться управлять потоками энергии, проходящими через ваше тело, поможет техника среднего пальца. Сконцентрируйте ваше внимание на ладонях. Затем почувствуйте, как энергия наполняет средние пальцы на обеих руках. Приложите подушечки этих пальцев друг к другу. Держите их сомкнутыми и сохраняйте концентрацию на стыке двух энергетических потоков на протяжении всего сеанса.
Если вдруг вы перестанете чувствовать энергию, то посильней нажмите пальцами друг на друга, и вновь сосредоточьтесь на месте соприкосновения.
Четвертый этап – силовые центры
Чакры – силовые центры организма, через которые проходит энергия. Для хорошего самочувствия необходим баланс энергетических потоков во всех 7 чакрах. Их расположение следующее:
Теменная часть головы;
Точка между бровями;
Горловая впадина на основании шеи;
Грудная впадина, область сердца;
На солнечном сплетении;
Над селезенкой, внизу живота;
У основания позвоночника.
Для создания баланса энергии в силовых центрах, воспользуйтесь ранее полученным умением держать фокус на одной точке. Сконцентрируйтесь на чакре, расположенной ниже всех. Направьте поток «Ки» к этой точке. Когда вы почувствуете, что чакра полна, переходите к следующей. И так, одну за другой, снизу вверх, наполняйте все ваши силовые центры целительной энергией.
На первый взгляд кажется, что научиться управлять «Ки» в своем теле – задача крайне сложная. Но любой человек в состоянии справится с ней. Проявив терпение и посвятив медитации определенное время, вы почувствуете, как энергетический поток подчинился вашей воле.
