Выход прост - научиться быть одной.
Если находитесь в семье, то научиться быть самостоятельной прежде всего в психологическом плане. А это значит научиться реализовывать свои желания за счёт своих возможностей🔥
Например, у тебя романтическое настроение и ты хочешь ужин при свечах🕯
А у него нет никакого настроения, и он не хочет.
Раньше бы ты расстроилась, обиделась и припомнила позже ему эту несправедливость!
😏Сейчас ты действуешь иначе. "О'кей! Как я могу это сделать? Получить романтику"- говорит самостоятельная личность.
📌Прежде всего найти компромисс, принять его право на другие желания☝️
А самой пойти и полежать в ванной при свечах с вкусным апперитивом.
📌Осознавать эмоции, наблюдать за эмоциией, которая возникает, когда что-то не по-твоему. Спрашивай: помогает она мне быть счастливой или нет? Хорошо для этого завести дневник и записывать в течение дня все свои эмоции📗
📌Смотри по сторонам, вокруг кипит жизнь! Радуйся ей, воспринимай и пробуй разные вещи. Ведь твоя жизнь не должна заключаться в одном человеке. Найди себе хобби.
📌Чаще обращайся к своему внутреннему миру. Слушай себя: хочешь ты или нет. Может ты делаешь, потому что не хочешь обидеть партнера, а в следующий раз будешь требовать от него😤 Ведь ты же старалась ради него.
Не надо жертв. Лучше задай вопрос: А мне это надо или я хочу другое?
📌Чтобы услышать себя займись, например, дзен -буддизмом или хотя бы йогой. Медитируй, тогда ты начнёшь осознавать себя и отделять от своих чувств и эмоций истинную "Я"💃
Все пять способов помогают выйти из зависимых отношений.
Действуй и будешь счастлива!💪😘