В современной речи ежедневно встречается слово «кризис». Экономический кризис, кризис возраста, творческий кризис или кризис в отношениях...
Как правило, положительных эмоций это понятие не вызывает. Чаще всего под ним подразумевается застой, депрессия, апатия и истощение. Но так ли это? Мы побеседовали с психологом Ингой Макаровой и она рассказала нам, что же означает личностный кризис, стоит ли его бояться и как быть, если сейчас вы его переживаете.
Итак, у вас кризис, если Вы:
- Хотите изменить качество своей жизни, поменять или найти работу, поменять свое окружение, сменить сферу деятельности, но растеряны и не знаете, как и куда двигаться.
- Оказались в ситуации, когда надо кардинально изменить жизнь. Но не знаете, как это сделать и какую жизнь Вы хотите.
- В личной жизни все «не так». Вы переживаете переоценку семейных ценностей. Нет уверенности, в том, с "правильным" ли человеком вы живёте и в правильном ли русле развиваются ваши отношения.
- Вы чувствуете, что не сумели реализовать свои мечты, остро переживаете по этому поводу и не представляете, куда двигаться дальше.
- Встал вопрос: «А кто я? Зачем я здесь? В чем мое призвание?»
- Вы устали, запутались, не знаете, что делать дальше, вам надоело все, что вас окружает.
- Сил и времени катастрофически ни на что не хватает, хотите всё бросить и начать с нуля…
Хорошая новость!
Если Вы чувствуете наступление кризиса, это отличный знак! Это означает, что Вы развиваетесь и настало время для обновления.
Хорошее проживание кризиса – это знакомство со своей новой частью. И если этот процесс начался, он уже неминуем. Поднимаются вопросы "КТО Я?" и "КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С МИРОМ ТЕПЕРЬ, КОГДА Я УЖЕ ДРУГОЙ?"
Вы можете провести аналогию с ростом семечки или развитием бабочки. Чтобы выйти на новый уровень развития, нужно дать себе время и познакомиться с новым собой, с тем, как теперь дальше вы сможете общаться с миром. Так что есть 2 пути: либо развитие, либо стагнация, которая становится разрушительной для личности. Ведь без изменений наша жизнь уже и не жизнь вовсе, а болото.
Какой эффект от кризиса мы чаще всего ожидаем? Бросаются в глаза негативные переживания, но ВСЕГДА есть какие-то «бонусы», поэтому так важно не торопясь попробовать рассмотреть ситуацию с точки зрения не только ограничений, но и новых возможностей.
Итак, чем же полезен кризис?
- Обнажает «зону развития», а значит, определяет возможное направление роста в карьере, жизни или здоровье.
- Акцентирует внимание на ответственности за свою жизнь. А это – залог личного успеха!
- Дает возможность взять паузу для саморазвития, отдохнуть, привести себя в порядок или выйти на новый уровень.
- Помогает оперативнее осознать свои новые или истинные цели.
- Это толчок к развитию.
Быть устойчивым в период кризиса поможет готовность к изменениям.
Важно понимать: в процессе жизни личность меняется, появляются новые ценности, потребности, желания, и это происходит в момент, когда со старыми жить уже невозможно. В этот момент вам нужно освоить новую стратегию, новый сценарий! Иногда это называют «новой жизнью».
Новые навыки, приобретенные для дальнейшей жизни, могут очень пригодиться для преодоления дальнейших сложных ситуаций, конфликтов и стрессов.
Я бы ещё отметила: обвиняя ДРУГОГО в сложностях, с которыми нам трудно справляться, мы не проживем свой кризис, а значит, не получим результат/решение кризиса и не поднимемся на новую ступеньку развития.
Кризис – очень ресурсное состояние, которое провоцирует принятие давно зреющих решений, смену собственного пути и ценностей, на которых и строится вся наша жизнь. Кризис - это возможность увидеть изобилие ресурсов вокруг. Это самое время для качественных изменений в своей жизни!
Есть множество возможностей поддержать себя во время переживания кризиса: литература, терапевтические группы, тренинги и личная психотерапия. Важно грамотно себя поддерживать в этот период, не испытывая при этом давления извне, так что обращение к специалисту может существенно сократить время проживания вашего кризиса.
Желаю Вам ресурсов для роста!