🔸на 100грамм - 184.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.81/9.37/9.9🔸 Ингредиенты: сыр 100 гр (у меня адыгейский) яйцо 1 шт сметана /мягкий творог 1 ст л кефир 30 мл ржаная мука 10 гр ~ 1 ст л рисовая мука 15 гр ~ 1 ст л зелень пучок разрыхлитель 1 чл соль, специи по желанию и по вкусу чеснок 2-3 зубчика (по желанию) Приготовление: сыр натереть на крупной тёрке все остальные ингредиенты смешать (я сделала это в блендере) добавить натёртый сыр и перемешать, должна получиться густая "кашица" выложить массу на хорошо разогретую сковороду и распределить обжарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон Отличная закуска как в горячем, так и в холодном виде, а с моим любимым сметанно-чесночным соусом вкусно вдвойне Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 184.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.81/9.37/9.9🔸
Ингредиенты:
сыр 100 гр (у меня адыгейский)
яйцо 1 шт
сметана /мягкий творог 1 ст л
кефир 30 мл
ржаная мука 10 гр ~ 1 ст л
рисовая мука 15 гр ~ 1 ст л
зелень пучок
разрыхлитель 1 чл
соль, специи по желанию и по вкусу
чеснок 2-3 зубчика (по желанию)
Приготовление:
сыр натереть на крупной тёрке
все остальные ингредиенты смешать (я сделала это в блендере)
добавить натёртый сыр и перемешать, должна получиться густая "кашица"
выложить массу на хорошо разогретую сковороду и распределить
обжарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон
Отличная закуска как в горячем, так и в холодном виде, а с моим любимым сметанно-чесночным соусом вкусно вдвойне
Приятного аппетита!