Давайте сначала узнаем ,что это.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
Как же одолеть ее?
Для этого нам нужна мотивация .
Перед тем как опять сесть и смотреть в телефон, попробуйте придумать для себя вознаграждение после выполненного задания . Повторяйте каждый раз и вскоре все улучшится.
Не забывайте ,что нужно прививать самодисциплиность .
Самодисциплина — это общая способность действовать в русле вашего личного видения.
Она имеет две части : Продуктивность измеряется тем, сколько процентов времени мы тратим на действия, соответствующие нашему личному видению. Регулярный сон, тайм-менеджмент и позитивные навыки ощутимо повышают этот процент.
Эффективность — показатель того, являются ли совершаемые нами действия ключевыми, двигающими нас вперед. Сюда же относится умение расставлять приоритеты, делегировать полномочия и правильно разделять крупные задачи на меньшие части.