Привет, дорогие друзья и любители здорового образ жизни, утро сегодня выдалось на славу. Понедельник день веселый. Встал в 5.40, хотя будильник прозвенел в 5.20. Эти пятиминутки, как обычно в итоге превращаются в целых 20 минут поднимания своего туловища с кровати.
Умылся, почистил зубы и пошел на утреннюю тренировку. Вечером времени не будет совсем. Работа. Работа. И еще раз работа. Декабрь — месяц что надо.
В такое время на улице народу практически никого. Только дворники и те, кто рано гуляет с собаками.
Сегодня тренировалось, откровенно говоря, не просто. То ли утро так действует, то ли темнота, то ли все вместе. А может и усталость уже накопилась.
Но в итоге, как только пару тройку минут пропрыгал через скакалку, то видимо окончательно проснулся и взбодрился.
Итак, друзья. Сегодня меня осенило. Да. Да не побоюсь таких заявлений.
Чтобы почувствовать себя бодрым и энергичным вне зависимости от времени суток — прыжки через скакалку — самое то.
Может быть, я, конечно, уже об этом и говорил, но как говорится повторенье мать ученья.
Да и кстати, прыжки через скакалку доступны для любого человека, в любом возрасте.
Ну, а самое главное — это время, которое необходимо тратить на выполнение прыжков через скакалку. Достаточно 15-30 минут в день, хотя бы 3-4 раза в неделю и этого будет достаточно.
Плюсом будет еще и то, что прыжки через скакалку в большей степени — это кардио-тренировка, которая позволяет укрепить сердечно-сосудистую деятельность организма, и проработать выносливость. А это очень важная составляющая любой деятельности.
И вот теперь дорогие друзья мы и подошли с вами к тому, что оптимальный темп прыжков через скакалку для любого человека приблизительно составляет 1000 прыжков за 7-8 минут.
Поверьте мне, поначалу это может казаться невыполним и нереальным заданием, но как только вы приступите к тренировкам и прыжкам через скакалку, то поймете, что такой темп наработать можно за довольно короткий срок.
Две-три недели постоянных тренировок и скорость вращения скакалки будет расти.
А как только вы достигните такого темпа — дальше больше, как говорится, нет предела совершенству.
Хорошего вам дня.
Берегите себя и своих близких. Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх.
__________