Любите ли вы играть в игры? А читать интересные книги?
А что для вас важно в игре? И почему порекомендуете друзьям ту или иную книгу?
Многие ценят игры за те своеобразные ощущения, которые они позволяют нам пережить. Эти ощущения психолог Михай Чиксентмихайи назвал состоянием потока, некоторые называют его драйвом.
Драйв - это ресурсное состояние - то есть состояние, которое наполняет нас силой энергией и вдохновением, в котором пропадает ощущение времени, расширяется восприятие - ярче и тоньше становятся чувства, кажется что все происходит без усилий, словно само собой.
Но драйв - это не приятная расслабуха, когда ты отстранен он происходящего и, подобно Иванушке на печи, наблюдаешь, как выполняются твои желания. Нет, драйв -это собранность, концентрация на процессе и приятное, мобилизующее напряжение.
А книги? Помните такие произведения, которые читались с таким интересом, что невозможно было оторваться, настолько захватывающее действие разворачивалось на страницах. Это состояние так же близко к драйву.
Создатели игр, писатели и сценаристы уже много лет исследуют приемы, позволяющие намеренно вызывать состояние драйва. Оно - залог успеха игры, фильма или книги. Накоплено немало приемов и подходов, позволяющих управлять его появлением.
А можно ли, используя эти инструменты, самому научиться входить в потоковые состояния, сделать свою жизнь ярче насыщеннее, интереснее? Превратить ее в захватывающее приключение?
Исследованию таких инструментов и посвящен этот канал.
И вот - первый инструмент.
Геймдизайнер Джесси Шелл называет его Линзой Драйва.
Взгляните на свою жизнь с помощью Линзы Драйва.
Когда это полезно делать? Тогда, когда вы чувствуете, что вас затягивают серые будни и хочется увеличить количество красок и интересных событий в жизни.
Оцените, сколько драйва присутствует в вашей жизни сейчас. Как часто вы переживаете это состояние? Каждый день? Раз в неделю? В месяц? В год?
В каких ситуациях вы его ощущаете?
Достаточно ли этого или хотелось бы добавить еще больше драйва в вашу жизнь? Можете ли вы это сделать и что для этого потребуется? Чем для этого, возможно, придется пожертвовать? Готовы ли вы к этому?
Что хорошего или плохого в вашей жизни может случиться, если драйва в вашей жизни станет больше? А если меньше? То есть оцените риски и подумаете чем вы готовы рискнуть ради этого состояния?
Ищем источники драйва.
Мысленно просмотрите свою жизнь.
Вспомните ситуации, когда вы переживали что то похожее на драйв. Что вы при этом делали? Как это было? Что вы чувствовали? Чем занимались? О чем думали? Каким был мир вокруг вас?
Составьте список хотя бы из 30 действий, которые вам нравиться выполнять и оцените их с точки зрения состояния драйва, который они дают.
Можно ли их как то изменить, усовершенствовать, что бы они приносили вам больше радости?
Напишите в комментария об открытиях и озарениях, которые вы получили, выполняя эти задания.
Подпишитесь на канал, чтобы и дальше получать полезные советы по вхождению в потоковые состояния.
Бонус. Суммари книги Михай Чиксентмихайи “Поток. Психология оптимального переживания”