В сегодняшней статье хочу поделится с вами одной фишкой, которая позволяет сводить на нет тревогу и панику, даже если ситуация действительно стрессовая.
Для этого нам нужно углубить понимание работы нашего мозга.
В нашем мозгу есть переключатели, причем включая один - мы выключаем второй.
Эти переключатели называются "контур ненаправленной активности" и "контур сенсорных ощущений".
Контур ненаправленной активности включается автоматически, когда мы не сосредоточены на конкретной задаче.
Вы замечали, что паника иногда наступает на ровном месте?
Это означает, что в нашем мозгу электрический сигнал бегает по кругу, как паяц, и включает зону за зоной без определенной цели.
Чтобы выйти из состояния, которое навязывает нам первый контур, мы должны включить переключатель номер два.
Как мы поймем что работает контур сенсорных ощущений?
- Состояние спокойствия и легкой радости; - Отсутствие стресса; - Концентрация на здесь и сейчас; - Включается интуиция; - Мы становимся более творческими;
Но как его включить?
Все просто!
Начни трогать мир вокруг тебя, пощупай ногами пол, руками материал из которого сделан твой компьютер или рубашка...
Концентрация на тактильных ощущениях переключает нас с ненаправленной активности и освобождает внутренний потенциал.
А вы замечали, что:
- Лучшие идеи приходят на прогулке или в душе; - Если мы работаем из тревоги, то результаты становятся хуже; - Поход на природу восстанавливает лучше чем неделя у телевизора;
