Легкий способ избавится от тревоги, паники и страха

Привет!

В сегодняшней статье хочу поделится с вами одной фишкой, которая позволяет сводить на нет тревогу и панику, даже если ситуация действительно стрессовая.

Для этого нам нужно углубить понимание работы нашего мозга.

В нашем мозгу есть переключатели, причем включая один - мы выключаем второй.

Эти переключатели называются "контур ненаправленной активности" и "контур сенсорных ощущений".

Контур ненаправленной активности включается автоматически, когда мы не сосредоточены на конкретной задаче.

Как мы поймем что он работает:

- Навязчивые мысли;
- Паника;
- Страх;
- Ощущение беспомощности;
- Тревога;

Вы замечали, что паника иногда наступает на ровном месте?

Это означает, что в нашем мозгу электрический сигнал бегает по кругу, как паяц, и включает зону за зоной без определенной цели.

Чтобы выйти из состояния, которое навязывает нам первый контур, мы должны включить переключатель номер два.

Как мы поймем что работает контур сенсорных ощущений?

- Состояние спокойствия и легкой радости;
- Отсутствие стресса;
- Концентрация на здесь и сейчас;
- Включается интуиция;
- Мы становимся более творческими;

Но как его включить?

Все просто!

Начни трогать мир вокруг тебя, пощупай ногами пол, руками материал из которого сделан твой компьютер или рубашка...

Концентрация на тактильных ощущениях переключает нас с ненаправленной активности и освобождает внутренний потенциал.

А вы замечали, что:

- Лучшие идеи приходят на прогулке или в душе;
- Если мы работаем из тревоги, то результаты становятся хуже;
- Поход на природу восстанавливает лучше чем неделя у телевизора;

Так работает наш мозг.

Почувствуй свой мир!