Помните, как Шерлок Холмс говорил, что он не знает, что земля круглая, поскольку стёр эту информацию из своей памяти?
Я знаю, что многим это так же необходимо, как и научиться запоминать. И не важно, что это за информация- плохое воспоминание или Федеральный закон.
Среди тех методов, что работают на улучшение памяти и на запоминание большого объёма информации, есть так же ряд способов для намеренного удаления некоторой информации. Эти способы называют летатехникой (от выражения "кануть в Лету").
Зачем забывать?
Свойство забывать является неотъемлемой частью нашей памяти. Именно эта способность помогает стереть что-то произошедшее в прошлом. Иногда воспоминания оказывают деструктивное влияние на нас в настоящем, поэтому лучше всего проработать эти ситуации и забыть их.
Так же, информация может устареть, но зачем-то находиться в памяти, тогда как она совершенно уже не нужна.
Это и есть две причины, для чего стоит овладеть такой техникой. Напомню так же, во всём должен присутствовать здравый смысл.
Ну и конечно, чем больше свободного места на жёстком диске- тем больше можно туда закачать нужной информации!
Рассмотрим методы:
1. Удаление подходит для того, что представляет собой мусор в нашей голове. Чтобы удалить различную информацию, которая потеряла свою актуальность.
Если информации не много, то поможет упражнение тряпка. Может лишняя информация мешает сосредоточиться, отвлекает внимание. В таком случае представьте, что перед вами школьная доска. И на ней сосредоточена вся эта информация. Вы берёте тряпку и просто начинаете стирать до тех пор, пока никакой информации не останется. Будьте внимательны и зафиксируйте на доске всё, что больше не нужно. Пусть пустые места заполняются другими данными, которые прямо или косвенно относятся к удаляемой информации, как только они появятся, тоже стирайте. Заканчивайте только тогда, когда доска окажется пуста.
Если же информации на много больше и тогда простое стирание не поможет, поэтому есть другое упражнение под названием плёнка. Это та же самая доска, только она в этот раз будет накрыта непрозрачной плёнкой. В сущности, делать нужно то же самое, только уже не стирать с доски, а стаскивать с неё плёнку. Снимаем одну плёнку, под ней другая с новой информацией, снимаем её тоже и так до тех пор, пока не останется ничего. Эту технику рекомендовал в своё время выдающийся профессионал, мнемонист, человек, обладающим феноменальной памятью - С.В.Шерешевский.
Он же рекомендует технику записывания. Очень простую и казалось бы даже странную. Шерешевский всегда говорил, что ему кажется смешным когда люди записывают если хотят запомнить. Ведь память в этот момент работает куда хуже. Чем больше пишем- тем меньше тренируется память- тем меньше можем запомнить. Очень хороший приём, хоть и парадоксальный. Таким образом, нужно записывать ту информацию, которую хочется удалить. Поэтому смело можете пробовать. Лично я после лекций в институте не помнила ничего, приходилось записывать несколько раз подряд, чтобы запомнить.
2. Подавление
Этот метод уже более психотерапевтический. Предназначен для тех самых случаев, когда в нашей памяти имеются травмирующие воспоминания или те, из-за которых мы потом чего-то боимся. Для того, чтобы устранить такого рода навязчивые мысли, существует два упражнения.
Советуем не уповать на эти упражнения, если проблема слишком серьёзная и для её решения необходим профессионал.
Упражнение письмо. Наверняка этот метод всем знаком. Пишем всё в подробностях на бумаге и сжигаем её, а потом выбрасываем пепел. Куда уж проще.
Следует знать, что такое упражнение помогает ни столько забыть, а понять то, что каждый их нас является хозяином своих воспоминаний. А имея возможность распорядиться своими воспоминаниями, от них можно и избавиться вовсе.
Упражнение телевизор. Садимся удобно, представляем перед собой большой экран телевизора, а на нём как кино своё ненужное воспоминание. Потом как бы берём в руки пульт и убираем громкость, продолжая смотреть своё немое кино. Затем нужно изображение делать тусклым и расплывчатым, представляем, что оно становится всё менее ярким и исчезает совсем. Не спешите с этим упражнением. Можете даже представить как выкидываете телевизор.
Можно так же попробовать сделать из своего фильма комедию, став режиссёром. Добавьте комичную музыку, измените сюжет. Потом можете смело выбросить видеокассету.
Техника подавления не сможет избавить полностью от воспоминаний, не ищите волшебную таблетку. Но вы можете стать режиссёром своей жизни и превратить негативные воспоминания в то, что вам безразлично. А, как правило, то, что не имеет такого большого значения, в конечном итоге перестаёт беспокоить.
Через некоторое время вам станет проще избавляться от ненужной информации и станет не обязательным использовать ту или иную технику.
Подпишись на наш канал, чтобы стать умнее и продуктивнее (нажимай на синий текст).
А если хочешь узнать об одной из техник запоминания, то жми тут. Наш мозг может больше, чем ты думаешь!