Хочешь похудеть и начать заниматься спортом. Учёные выяснили как обмануть мозг

Почему одна худеет, а у другой не получается? Почему один бросает курить, а другой не может? Сила воли работает не так, как ты думаешь. Современные научные исследования помогут в этом разобраться.

Что нужно знать о Силе воли?

Сила воли это одна из многочисленных функций мозга, которая появилась в результате эволюции.

1. Сила воли НЕ предназначена для того, чтобы делать то, что ты не хочешь делать
2. Сила воли НЕ предназначена для того, чтобы бросать то, что ты хочешь делать.

Если ты хочешь жрать сладкие булки и курить, то сила воли не поможет это изменить.

Сила воли предназначена для того, чтобы справляться с короткими инстинктивными импульсами, которые могут привести к нежелательным последствиям. На самом деле это называется самоконтроль.

Подробней по теме:

• Почему СИЛЫ ВОЛИ не существует?

Итог такой:

Сила воли это не то, на что стоит рассчитывать, когда пытаешься изменить привычки.

Как изменить привычки?

Теперь разберёмся почему у некоторых всё таки получается худеть и бросать курить.

Поведение человека определяется 4 базовыми инстинктами. Итоговое поведение складывается из внутренних и внешних импульсов, которые воздействуют на эти инстинкты. Подробнее об этом в предыдущей статье о Силе воли.

Например:

Маша хочет похудеть. Наступает момент, когда необходимо идти на тренировку и внутри Маши собирается заседание.

1. Если ты пойдёшь в зал, то будешь здоровой и всё такое. 10 голосов ЗА
2. Ты сегодня хорошо поработала и заслужила отдых, а ещё целый час ехать до зала и потом целый час потеть на тренажёрах. Сегодня можно не ездить. 100 голосов ПРОТИВ

Обычно люди думают, что в этой ситуации необходимо позвать на помощь СИЛУ ВОЛИ.

На самом деле нет.

Необходимо позвать ещё одного участника на заседание, у которого есть много голосов.

Булка против Секса

• Если ты пойдёшь в зал, то перестанешь быть жирной и наконец начнёшь нравится мужчинам. 150 голосов ЗА

Уже понял, что Маше нужно делать? Напиши в комментах.

***

Подписывайся на канал и телеграм, чтобы не пропустить следующую статью, а также последние исследования о работе мозга и поведении человека, которые помогут изменить твою жизнь.