Почему одна худеет, а у другой не получается? Почему один бросает курить, а другой не может? Сила воли работает не так, как ты думаешь. Современные научные исследования помогут в этом разобраться.
Что нужно знать о Силе воли?
Сила воли это одна из многочисленных функций мозга, которая появилась в результате эволюции.
- Сила воли НЕ предназначена для того, чтобы делать то, что ты не хочешь делать
- Сила воли НЕ предназначена для того, чтобы бросать то, что ты хочешь делать.
Если ты хочешь жрать сладкие булки и курить, то сила воли не поможет это изменить.
Сила воли предназначена для того, чтобы справляться с короткими инстинктивными импульсами, которые могут привести к нежелательным последствиям. На самом деле это называется самоконтроль.
Подробней по теме:
Итог такой:
Сила воли это не то, на что стоит рассчитывать, когда пытаешься изменить привычки.
Как изменить привычки?
Теперь разберёмся почему у некоторых всё таки получается худеть и бросать курить.
Поведение человека определяется 4 базовыми инстинктами. Итоговое поведение складывается из внутренних и внешних импульсов, которые воздействуют на эти инстинкты. Подробнее об этом в предыдущей статье о Силе воли.
Например:
Маша хочет похудеть. Наступает момент, когда необходимо идти на тренировку и внутри Маши собирается заседание.
- Если ты пойдёшь в зал, то будешь здоровой и всё такое. 10 голосов ЗА
- Ты сегодня хорошо поработала и заслужила отдых, а ещё целый час ехать до зала и потом целый час потеть на тренажёрах. Сегодня можно не ездить. 100 голосов ПРОТИВ
Обычно люди думают, что в этой ситуации необходимо позвать на помощь СИЛУ ВОЛИ.
На самом деле нет.
Необходимо позвать ещё одного участника на заседание, у которого есть много голосов.
- Если ты пойдёшь в зал, то перестанешь быть жирной и наконец начнёшь нравится мужчинам. 150 голосов ЗА
Уже понял, что Маше нужно делать? Напиши в комментах.
***
Подписывайся на канал и телеграм, чтобы не пропустить следующую статью, а также последние исследования о работе мозга и поведении человека, которые помогут изменить твою жизнь.