Грамотно распределяем свое время: успеть всё и сохранить себя
Ускоряющийся темп жизни диктует нам свои правила. И стремление выполнить все увеличивающееся количество неотложных дел, при этом сохранив собственную энергию, стало настоящим девизом современного человека.
Грамотно распределить свое время, выполнить намеченные дела и предупредить потерю жизненной энергии – совместить это вполне реально. Следует прислушаться к рекомендациям, приведенным в нашей статье.
Главные правила успешного человека
Всё успеть очень непросто. Человеку сегодня приходится постоянно совершенствоваться, находить время на всевозможные необходимые и срочные дела. Чтобы все успеть, не тратя понапрасну свою энергию и силы, следует пересмотреть свое времяпровождение в течение дня. Так можно выявить собственные ошибки планирования и ненужные траты времени.
На пути реализации всего задуманного есть несколько ловушек, которые "пожирают" наше время. Исключив их из своего дня, вы освободите запас времени. А грамотно его распланировав, обнаружите, что сможете осуществить все задуманное и сохранить свою энергию.
Ведь при нарушениях планов, трате времени на ненужные и необязательные дела, в конце дня ощущается не только физический, но и моральный упадок.
Пожиратели времени – сократите на них время
Ненужные и энергозатратные дела ведут к тому, что на важные и необходимые действия остается меньше времени и сил. Отфильтровав собственных "пожирателей" времени, вы высвободите значительный запас энергии, которая потребуется для более важных вещей.
К наиболее распространенным растратчикам времени следует отнести:
- социальные сети;
- мобильный телефон;
- интернет;
- компьютерные игры;
- просмотр телесериалов.
Перечисленные занятия приносят удовольствие, если выполнять их разумно. Определите, сколько времени вы можете выделить на просмотр интересного фильма, игры в компьютере и на телефоне, ограничьте время пребывания в социальных сетях. Такое планирование поможет избежать ненужных трат сил и энергии, которые они незаметно отнимают.
Планирование своего досуга
Факт, что лучшим отдыхом является смена вида деятельности, известен давно. После продуктивной работы или учебы приятно посмотреть комедию, прогуляться или пообщаться с друзьями.
Однако опасность израсходовать на свободное времяпровождение больше времени, чем вы можете себе позволить, велика. Итог: на необходимые дела остается меньше энергии и сил, выполняются они в режиме аврала и дают более низкий результат, чем необходимо.
Планировать собственное свободное время – первый шаг к более продуктивному дню. Свободным время является тогда, когда основные дела уже сделаны. И четко ограниченное время на отдых позволит контролировать собственные возможности для более активной работы.
Самоорганизация в течение дня
Большая часть дня выделяется для учебы и работы. Существует ряд простых правил, которые помогут составить наиболее продуктивный план траты имеющегося времени и сохранения собственной энергии.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Сортировка дел на день. Выделяют дела наиболее важные и срочные, которые должны быть выполнены в первую очередь и с наиболее высоким результатом.
- Срочные дела не первой важности выполняются далее при возникновении их срочности.
- Важные дела лучше осуществлять с временными промежутками. Так обеспечивается отсутствие аврального режима. Некоторые дела мы выдумываем сами: они решаются сами собой и порой не требуют даже нашего участия.
- Планирование на более короткий срок. Ежевечерне составляя план на следующий день, можно определить степень важности каждого пункта и назначить последовательность его выполнения.
- Мелкие дела (к примеру, звонок, подписание документов можно выполнить с самого утра, чтобы в течение дня не отвлекаться на них.
- Похвалите себя. Данный пункт обязателен к выполнению. Отмечая исполненные задачи за день и озвучивая похвалу себе, вы поднимете настроение и самооценку. Тем самым создав себе положительный настрой на следующий день. Анализ количества выполненных пунктов поможет составлять дальнейшие планы и максимально результативно их выполнять.
- Время на отдых. Как уже говорилось выше, планирование собственного досуга позволит более качественно его проводить. Главное условие – четко выделить время на такое времяпровождение.
Приведенные советы просты и эффективны. Применяя их ежедневно, можно усовершенствовать свой план на день, повысить свою результативность: как в работе и учебе, так и в отдыхе и на досуге.
Результатом станет появление чувства большей продуктивности от каждого дня, сохранится больше энергии и уменьшится ощущение усталости.
Восстановление затраченной энергии
Не менее важно уметь вовремя восстановить потраченные силы. Для этого следует грамотно планировать, организовывать свою работу, учебу, досуг.
Есть ряд небольших советов, известных каждому из нас, но которые не всегда принимаются к исполнению. Обратите на них внимание, вероятно, с их помощью уровень вашей энергичности повысится, а дела будут выполняться быстрее и качественнее.
Советы по восстановлению затраченной энергии следующие:
- заботьтесь о физическом здоровье. Своевременно устраненная мелкая неприятность с телом (заболевший зуб – визит к стоматологу, головокружение утром – отгул на работе) помогут сохранить здоровье и восстановить энергетику;
- занимайтесь любимым делом. Выбрав то, что вам по душе, вы получаете максимально высокие результаты. Трудности становятся не страшны и легко преодолимы, а ощущение качественно проживаемой жизни поможет радоваться каждому дню;
- исключите из окружения людей, которые вам не нравятся. Они отравляют наше настроение, уменьшают количество энергии. Выбирайте только интересных и приятных вам людей;
- питание, сон, чистая вода – основа физического здоровья и пополнения запаса энергии. Выбирайте качественные продукты, полноценно спите, отдыхайте на природе.
Сочетая рекомендации и советы, вы сможете грамотно планировать свое время, выполнять даже особенно насыщенный план. Затраты энергии будут быстро восполняться, а положительный настрой подарит радость на весь день!