Катился-катился колобок по оупен-спейсу, увидел пустой ворк-плейс, сел - и выгорел.
-такой анекдот мне на днях рассказал знакомый (офисный работник). Шутка жизненная. Любой человек априори подвержен выгоранию. А те, кто работают с людьми, как будто бы находятся в особой группе риска.
Мы не будем разбираться с определением выгорания и заниматься копирайтом уже существующих в гугле статей-советов по борьбе с этим страшным недугом. Мы просто хотим поделиться историями наших коллег.
1. Командировка
Смена обстановки - великое дело. Не даром же многие советуют путешествовать не только в качестве развлечения, но и в качестве борьбы с депрессией и проч. и проч.
У меня заканчивались силы. Фатально. Их вообще не было. Каждое утро было пыткой. Снова тащиться в школу, снова учить... снова пытаться вдолбить информацию тем, кому это вообще не надо.
Все казалось бессмысленным - и оттого еще более утомительным.
И вдруг меня отправляют в Ялту с детьми. Сначала расстроился. Почему же происходит посягательство на мой законный отдых. А потом понял, что нет у меня планов. Почему бы и нет.
И это оказалось переломным моментом! Я вернулся из Ялты самым бодрым человеком в мире. Да, отдыха там не было. Это была командировка - постоянно с детьми, постоянно мобилизован. Но работа почему-то заиграла новыми красками!
2. Проект
Когда я вступила в Ассоциацию (название не хочу писать, чтобы не выглядело как реклама), у меня началась другая жизнь. Если бы речь шла об отношениях, я бы сказала, что у меня случился второй медовый месяц. Я заново влюбилась в работу.
Дело в том, что Ассоциация постоянно присылала информацию о каких-то конкурсах. И это были интересные конкурсы. Мне нравилось делать те проекты с детьми. Я увлеклась. Заново! Заново увлеклась своей работой!
3. Увольнение и смена места работы
Было чересчур плохо. Уволился. Жил на сбережения. Искал работу в другой сфере. Даже устроился. Проработал месяц. Понял, что надо обратно в педагогику.
Эксперименты с работой нужны. Они все расставляют по своим местам. Тебе кажется, что это больше не твое. Пробуешь другое - и понимаешь, что твое.
Но решение уволиться мне тогда далось тяжело. И было много сомнений. Вернулся не в свою школу. Пошел в школу для слепых - чтобы чувствовать значимость своего дела. И чтобы самому учиться новому. Работа с детьми с ОВЗ предполагает переподготовку и постоянное осваивание новых методик, поиск лучших решений.
(кстати, у Школенсиаги есть несколько статей о детях с ОВЗ:
Солнечный мальчик: вопросы инклюзивного образования
Как относятся к детям с ОВЗ в школах
Самое ужасное в заболевании то, что люди хотят, чтобы ты вёл себя так, будто его нет : дети с ОВЗ в школе)
4. Учиться
Учиться, учиться и еще раз учиться. Например, учиться писать левой рукой.
Когда я почувствовала, что меня тошнит от моей работы, я пошла и записалась на курсы английского языка. Связи мало. Но я оказалась на одной "скамье" с учениками. Это возвращение в роль ученицы вернуло мне и какую-то эмпатию к собственным подопечным. И работать стало намного лучше.
Но я и про своих знакомых, не связанных с педагогикой, знаю: если начинаешь выгорать, нужно пробовать новое. Чтобы что-то тебя зацепило и ты снова почувствовал вкус к жизни.
5. В здоровом теле
Когда я понял, что почти выгорел, я сконцетрировал максимум внимания на своем теле. Начал правильно питаться, контролировать калории. Занялся спортом активно и регулярно. Иногда в ущерб тетрадям и прочему подобному. Вошел в режим (опять же пришлось пожертвовать тетрадями не раз).
Всем нужна свежая кровь. Но переливать ее нужно в организм отдохнувший, на мой взгляд. Я бы посоветовал всерьез восстановиться физически сначала, а потом уже думать с точки зрения психологии как справляться с выгоранием.