Если вы тот человек, который спит девять или более часов в сутки или принимает длительный дневной сон, вы можете беспокоиться о своем риске инсульта, предполагает новое китайское исследование.
Согласно исследованиям, люди, которые спят и дремлют слишком долго, могут увеличить свой риск инсульта на 85%. Регулярный 90-минутный полуденный сон может повысить риск на 25%, по сравнению с тем, чтобы не дремать или дремать всего 30 минут.
"Люди, особенно среднего и пожилого возраста, должны уделять больше внимания своему времени, проведенному в постели, пытаясь спать и спать днем, а также качеству сна, потому что соответствующая продолжительность сна и сна, а также поддержание хорошего качества сна могут дополнять другие поведенческие вмешательства для предотвращения инсульта", - сказал исследователь д-р Сяоминь Чжан. Она является профессором кафедры гигиены труда и окружающей среды в Хуачжунском университете науки и техники в Ухане, Китай.
Чжан предупредил, что эти находки не доказывают, что длительный сон и сон вызывают инсульт, только то, что есть ассоциация.
Пока неясно, как связаны сон и риск развития инсульта. Однако другие исследования показали , что избыточный сон и плохое качество сна связаны с высоким уровнем холестерина и ожирением, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. - Спросил Чжан.
Для исследования команда Чжана собрала данные о почти 32 000 людях в Китае, средний возраст которых составлял 62 года. В среднем за шесть лет наблюдения более 1500 участников перенесли инсульт.
Исследователи учитывали факторы, которые могут увеличить риск развития инсульта , такие как высокое кровяное давление, сахарный диабет и курение.
Тем не менее, они обнаружили, что те, кто спал девять или более часов в сутки, были на 23% более склонны к инсульту, по сравнению с людьми, которые спали семь часов или меньше за ночь.
Исследователи обнаружили, что люди, которые спали долгими часами ночью и долго спали днем, были наиболее подвержены риску инсульта.
Нарушенный сон также был связан с повышением риска инсульта на 29% по сравнению с людьми, у которых качество сна было хорошим.
Исследование имело несколько ограничений. Во-первых, эти выводы были основаны на самоотчетных привычках сна, а во-вторых, эти выводы могут относиться только к пожилым людям.
Невролог доктор Салман Ажар, директор инсульта в больнице Lenox Hill Hospital в Нью-Йорке, считает, что улучшение качества вашего сна важнее, чем сон больше.
- Во-первых, это касается апноэ во сне, которое недиагностировано и недосоздано, - сказал он. "Это исследование подтверждает то, что другие исследования показали, что бессонница и апноэ сна плохо влияют на вас и увеличивают ваш риск инсульта."
Во-вторых, очевидно, что существует некоторая связь между удлиненными часами сна или длительным полуденным сном и увеличением риска инсульта, сказал Ажар.
"Если вы спите так много, вы на самом деле уменьшаете свою активность, и снижение активности приводит к ряду вещей, которые увеличивают ваш риск ожирения, плохого контроля сахара и кровяного давления, находящегося вне удара", - сказал он.
Суть, по мнению Ажара, заключается в том, что слишком много сна или плохой сон ограничивает вашу активность, что в свою очередь увеличивает риск развития инсульта.
Если понравилось, жмякни ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ. Тебе это ничего не стоит, а мне приятно. Всем удачи и здоровья!