Известно, что микроорганизмы, присутствующие в кишечнике, играют очень важную роль в здоровье пищеварительной системы. Недавние исследования установили, что кишечная флора также связана с ожирением и нормальным функционированием нашего обмена веществ.
Хорошее здоровье кишечника имеет решающее значение для общего благополучия. Хотя в течение сотен лет состояние кишечника было связано только с процессом пищеварения, в настоящее время продемонстрировано, что благополучие кишечника влияет на развитие всего организма.
Кишечник и наше здоровье
Микроорганизмы, присутствующие в кишечнике, необходимы для здоровья пищеварительной системы и иммунной системы. Фактически доказано, что иммунная система кишечника составляет 60 - 80%. Вот почему этот орган играет такую важную роль в нашем здоровье и в профилактике многих заболеваний.
Иммунная ткань, присутствующая в желудочно-кишечном тракте, считается самой большой и сложной частью иммунной системы человека, и бактериальная флора помогает ей развиваться сильным и сбалансированным образом. Антитела вырабатываются внутри кишечника, отвечая за защиту от многих заболеваний.
Помимо поддержания сильной иммунной системы, кишечник также отвечает за выработку нейротрансмиттеров, веществ, влияющих на настроение и чувства. Люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут страдать от других проблем со здоровьем, таких как:
• Ревматоидный артрит
• Диабет
• Хроническая усталость
• Фибромиалгия
• Тревога
• Депрессия
• Экзема
Теперь, когда мы знаем все это, пришло время позаботиться о здоровье нашего кишечника. Врач-натуропат Эми Майерс, специалист по функциональной медицине, разработала программу 4 R, которая направлена на то, чтобы начать исцеление кишечника для улучшения общего состояния организма.
Программа 4 R
1. Удалить
Первым шагом является удаление из организма всех веществ, которые повреждают желудочно-кишечный тракт, а затем продуктов, вызывающих воспаление и раздражение, таких как алкоголь и кофеин; также запрещены продукты, которые способствуют развитию инфекций. Из воспалительных продуктов исключены те, которые могут вызвать непереносимость, например:
• глютен
• молочные продукты
• кукуруза
• соя
• яйца
• сахар
Чтобы определить непереносимость одного из этих продуктов, необходимо пройти анализ крови на IgG (для проверки уровня некоторых белков, называемых иммуноглобулинами) и проверить чувствительность к пище. Инфекции могут быть вызваны паразитами, бактериями или дрожжами. Анализ кала помогает определить уровень полезных бактерий и наличие инфекции. Вы можете лечить инфекции травяными средствами, антипаразитарными препаратами и, в крайних случаях, антибиотиками.
2. Восстановить
Организм нуждается в некоторых необходимых веществах, чтобы хорошо переваривать и правильно усваивать питательные вещества. Лекарства, диеты, болезни или старение могут снизить уровень этих элементов. В этом случае важно включить их в рацион, в виде добавок, чтобы стимулировать полноценный процесс пищеварения. Среди них мы находим:
• Добавки пищеварительных ферментов
• Добавки желчной кислоты
• Добавки на основе соляной кислоты
3. Повторно возобновить
Очень важно восстановить полезную кишечную бактериальную флору, чтобы она снова начала эффективно работать. Для этой цели полезно принимать пробиотические добавки, содержащие дружественные бактерии, такие как бифидобактерии и лактобациллы. В то же время важно увеличить потребление клетчатки.
4. Ремонт
Последняя фаза этой программы фокусируется на восстановлении кишечника посредством диеты, богатой необходимыми питательными веществами. Кишечник должен получать через пищу некоторые питательные вещества, которые помогают ему выполнять многие из его функций. Добавки L-глютамина, аминокислота, которая помогает омолодить слизистую оболочку кишечника, могут помочь восстановить кишечник. Другими важными элементами являются цинк, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, витамин А, С, Е и активные ингредиенты, содержащиеся в геле алоэ вера.
Эта программа лечения кишечника может стать полезной для лечения различных заболеваний. Стоит применить ее на практике, чтобы увидеть все преимущества для нашего здоровья.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!