1.САХАР.
Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть-отказаться отказаться от кофе и чая с сахором. Также следует ограничить употребление пакетированных соков, в которых содержится много сахара.
2. КАРТОФЕЛЬ принесёт пользу организму, но только молодой и только запечённый.
3. ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ МУКУ.
Хлебобулочные изделия, изготовлены из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба,торты стоит исключить.
4.БЕЛЫЙ ШЛИФЛВАННЫЙ РИС содержит много крахмала, который не лучшим образов сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, достаточно просто ограничить до 1-2 порций в неделю.
5.КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, МЮСЛИ. Быстрые завтраки содержат пустые углеводы, которые ненадолго создают ощущение сытости.
6.НАВАРИСТЫЕ МЯСНЫЕ И КУРИНЫЕ БУЛЬОНЫ содержат много холестерина.
7.ЖИРНОЕ МЯСО, САЛО, КОЛБАСЫ, СОСИСКИ, КАРБОНАТЫ - это продукты которые не только мешают худеть, но и подрывает состояние организма в целом. Употреблять промышленные мясо продукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8.ШПРОТЫ, КОПЧЁНАЯ РЫБА, КОНСЕРВЫ В МАСЛЕ.Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9.СЛИВОЧНОЕ МАСЛО.
Это продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако полностью отказываться от него врачи не рекомендуют.
10.МАЙОНЕЗ, В ТОМ ЧИСЛЕ И С ПОМЕТКОЙ ,, ЛАЙТ,,.
Лучше научится готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получаются вкуснее.
11.СЕМЕЧКИ, ЧИПСЫ, СУХАРИКИ И ЛЮБАЯ ,, БЫСТРАЯ ЕДА,,.
1.САХАР.
Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть-отказаться отказаться от кофе и чая с сахором. Также следует ограничить употребление пакетированных соков, в которых содержится много сахара.
2. КАРТОФЕЛЬ принесёт пользу организму, но только молодой и только запечённый.
3. ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ МУКУ.
Хлебобулочные изделия, изготовлены из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба,торты стоит исключить.
4.БЕЛЫЙ ШЛИФЛВАННЫЙ РИС содержит много крахмала, который не лучшим образов сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, достаточно просто ограничить до 1-2 порций в неделю.
5.КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, МЮСЛИ. Быстрые завтраки содержат пустые углеводы, которые ненадолго создают ощущение сытости.
6.НАВАРИСТЫЕ МЯСНЫЕ И КУРИНЫЕ БУЛЬОНЫ содержат много холестерина.
7.ЖИРНОЕ МЯСО, САЛО, КОЛБАСЫ, СОСИСКИ, КАРБОНАТЫ - это продукты которые не только мешают худеть, но и подрывает состояние организма в целом. Употреблять промышленные мясо продукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8.ШПРОТЫ, КОПЧЁНАЯ РЫБА, КОНСЕРВЫ В МАСЛЕ.Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9.СЛИВОЧНОЕ МАСЛО.
Это продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако полностью отказываться от него врачи не рекомендуют.
10.МАЙОНЕЗ, В ТОМ ЧИСЛЕ И С ПОМЕТКОЙ ,, ЛАЙТ,,.
Лучше научится готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получаются вкуснее.
11.СЕМЕЧКИ, ЧИПСЫ, СУХАРИКИ И ЛЮБАЯ ,, БЫСТРАЯ ЕДА,,.
