Сейчас читаю книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание" она показалась мне очень занимательной, и я решила поделиться небольшим конспектом здесь.
Главный принцип, описываемый в книге Бронниковой, это полный и принципиальный отказ от любых диет.
Главная мысль в книге — любой человек может питаться интуитивно и не набирать лишнего веса. Все диеты построены на запретах, а запретный плод сладок, поэтому мы часто срываемся, а потом злимся на себя за срыв. Что порождает чувство вины, а чувство вины порождает новый срыв.
***
Бронникова, также описывает четыре типа семьи, которые воспитывают потенциальных обжор.
Семья "Достигаторов"
Видели, когда -нибудь девчонок рыдающих потому-что им "поставили четверку вместо пятерки. Мама меня убьет!!!"
Я видела)
Бронникова называет такие семьи "достигаторами", для которых достижения важнее жизни.
Своих детей они воспитывают в особой системе ценностей. Золотая медаль, красный диплом, хорошая должность — это не повод гордится, а необходимость. Если учишься на четверки, ты тупая.
Если приносишь пятерки, это не повод для похвалы, а просто "ты сделала, то что нужно. То что от тебя требуется"
Дети выросшие в достигаторской семье, не умеют радоваться мелочам, зато привыкли грызть себя за малейшие неудачи. Они несут на плечах огромный груз ответственности, к которому прибавляется чувство вины. Еда становится утешением и способом забыться.
Семья "Оценивающие"
В такой семье взрослые, во-первых все знают лучше тебя, а во-вторых всегда и всё знают заранее.
Ребенок говорит — "Я боюсь", мать отвечает — "ты все придумываешь, нет тут ничего страшного"
или,
"Мама, а мне будет больно?" — спрашивает ребенок. "Нет, это совсем не больно", решительно отвечает мать. "Ааааа, мне бооольно" — жалобно кричит ребенок, "все ты выдумываешь, обманщица" — кричит мать в ответ на слезы.
Ребенок перестает доверять своим чувствам и со временем становиться очень удобным для своих родителей. А когда, он делает что-то неудобное для родителей, он испытывает чувство вины. Им легко манипулировать, такой человек легко прогибается.
Такой ребенок не умеет выражать гнев, и Бронникова говорит что в некоторых случаях анорексии, больной как бы "обесточивает" свой гнев через истощение.
"Спутанная" семья
Такие семьи часто состоят полностью их женщин — бабушка, мать, дочь. У них маленькая жилплощадь, типа коммуналки. В такой семье не соблюдаются личные границы и все всё друг про дружку знают. Не бывает секретов, потому что "в такой семье нечего друг от друга скрывать. Мы все друг друга любим"
Большинство худеющих воспитанных в такой семье, хотят "удовлетворить" одного (или обоих) родителей. Я помню, как мать моей знакомой часто повторяла фразу "Когда ты, наконец, похудеешь, выдадим тебя замуж".
Дистантная (мертвая) семья
В такой семье не принято выражать эмоции. Нельзя громко смеяться, нельзя плакать, нельзя обниматься. В таких семьях, ребенок часто слышат слова "нечего баловаться", "веди себя прилично"
Внешне такие семьи выглядят благополучно и стабильно.
Ребенок, выросший в такой семье часто неловкий, словно "деревянный". Скованный и морально, и физически. И если человек, выросший в такой семье оказывается застигнут сильной стрессовой ситуацией, он просто не знает, как ему успокоится и совладать со своими эмоциями.
***
Я выросла в "мертвой" семье. Мне нельзя было выражать гнев и радость, чтобы не потревожить мать, и я сидела на диетах с 16 лет. И только в последние три года, решила "забить" на диеты. Ем все, что хочу и когда хочу, а книгу решила прочитать для общего развития. Уж очень мне близка тема популярной психологии)))
А вы согласны с автором книги?
***
Подпишись на мой канал. Я люблю читать, люблю психологию и пытаюсь найти свой собственный Дзен. Поищем его вместе?)))