В США в 2019 году провели анализ 41-го вида диеты по множеству критериев оценки.
Лучшей диетой была признана средиземноморская диета, а самой худшей – диета Дюкана.
Оценки диеты Дюкана
- скорость потери веса: 3,2
- простота соблюдения: 1,4
- полноценность состава: 1,6
- долгосрочность результата 2,0
- безопасность здоровья: 2,2
- защита от диабета: 2,1
- защита сердца: 1,5
В основе диеты Дюкана лежит только белок: творог, мясо, рыба, сметана и т. д.
В этой диете практически нет углеводов, разрешены только овощи в небольшом количестве. Быстрые углеводы вообще запрещены.
Мозг человека питается только глюкозой, которую человек обычно получает из быстрых углеводов, поэтому такой диеты сложно придерживаться, и она не дает долгосрочного результата.
К телевизионной группе «Сбрось лишнее» присоединилась Галина Ахрименко, она участвовала в проекте «Сбрось лишнее в Инстаграме» и за несколько месяцев похудела на 19 килограмм.
Ее куратором стала Татьяна Безбородая, которая участвовала в одном из сезонов проекта и похудела на 47 килограмм.
