Вопрос о том, как выбрать леггинсы не навредит тем, кто ходит в спортзал, занимается фитнесом и йогой, бегает или просто планирует начать тренировки. Хорошие леггинсы мотивируют вас на тренировки, ведь они не только очень удобны, но и красиво подчеркивают достоинства фигуры, скрывают мелкие недостатки. Из этого материала вы узнаете, как выбрать спортивные леггинсы по своему вкусу и размеру, что с ними носить, а также Как создать стильный спортивный образ.
Почему все тренируются в леггинсах? Это не прихоть, а соображения удобства. Эта одежда имеет огромное количество преимуществ, поэтому любому спортивному человеку не помешает узнать, как правильно выбрать леггинсы.
Основное преимущество:
комфорт-эластичные материалы не мешают движениям, вы можете делать любые упражнения и контролировать точность их выполнения в зеркале;
универсальность-вы можете выбрать правильную пару для занятий в зале и на улице, в летнюю жару и даже в более прохладную погоду, для этого предусмотрены модели с утеплителем;
преимущество-обеспечение распределения нагрузок по мышцам и суставам для предотвращения перегрузок и травм на занятиях;
красота очень важна для девушек, спортивная одежда должна быть не только практичной, но и привлекательной. Если вы хотите подчеркнуть свое идеальное телосложение, то на помощь придут яркие цвета. Скрыть несовершенства помогут модели с подтягиванием спокойных однотонных цветов.
О проблеме выбора
На первый взгляд все очень просто, на практике – сложнее. Если леггинсы нужны для того, чтобы красиво ходить из тренажерного зала в фитнес-бар, одновременно делая несколько фотографий в зеркале, то подойдет любая модель. Если вам нужно полностью тренироваться, вам нужно будет рассмотреть многие аспекты.
Материал
В любой ткани будут присутствовать эластичные компоненты, это спандекс, лайкра или эластановые нити, они обеспечивают эластичность изделия. Нити могут быть включены в другую основу, некоторое время назад хлопок считался лучшим, так как он позволяет воздуху проходить через него и позволяет организму дышать. Прогресс не стоит на месте, взгляды изменились, хлопок по-прежнему используется, но в сочетании с полиэстером или другими синтетическими материалами. Эта комбинация подходит для спокойных тренировок, которые мало потеют, например, для растяжки или пилатеса.
Для интенсивной тренировки хлопок не подходит; он будет поглощать влагу сам по себе и сохнуть очень долго. К концу сеанса ткань станет настолько влажной, что ее можно будет выдавить, синтетика будет вести себя гораздо лучше. Искусственные волокна пропускают воздух через себя и способствуют быстрому испарению пота, кроме того, они не выгорают на солнце и очень устойчивы к износу. Если вы планируете много работать и думать о том, какие леггинсы выбрать в тренажерном зале, то выбирайте ткани из двух типов волокон, переплетение снаружи будет тоньше, чем внутри изделия, поэтому пот высохнет мгновенно. Именно эти изделия представляют собой ведущие бренды в спортивной индустрии, они сочетают в себе эластан и полиэстер, при этом материал очень похож на хлопок на ощупь.
Одна из лучших технологий была разработана компанией Reebok, ее название-Quik Cotton, и это сочетание искусственных и натуральных нитей на двухслойной основе. Материал, изготовленный таким образом, называется дышащим, все нити в нем переплетены особым образом в форме прямоугольника. Обучение в таком виде будет очень практичным, леггинсы будут отталкивать грязь и сохранять свой цвет в течение длительного времени, их можно стирать в машине, при этом форма изделия будет сохранена.
Стиль
Все леггинсы будут похожи друг на друга только на первый взгляд, если присмотреться, то откроются десятки разновидностей. Самая очевидная разница в разрезе-это длина, и от нее многое зависит. Длина выше колена подходит только для тех видов деятельности, при которых отсутствуют сильные нагрузки на коленные суставы. Средняя длина пользуется наименьшим спросом, так как ноги до середины икры в любой модели будут визуально укорачивать ноги. Самый универсальный вариант, который успел стать классическим – по щиколотку, подойдет для любой девушки и любой тренировки. Они могут быть с перемычкой, чтобы зафиксировать ногу, это очень удобно.
Следующим критерием является высота сиденья и ремня безопасности, лучшим выбором будет высокая посадка и совсем не то, что это модно. На уроке вы будете активно двигаться, невысокая посадка красиво смотрится на стройной девушке,но на каждом приседе и наклоне брюки будут опускаться. Ваши мысли будут заняты не тренировочным процессом, а постоянной необходимостью подтягивать штаны. Широкий пояс добавит комфорта и практичности, давление от него будет равномерным и почти незаметным, узкая резинка будет неудобно скатываться и вгрызаться в тело.
По виду спорта
Различные тренировки имеют особые характеристики, поэтому если мы выбираем леггинсы для фитнеса или йоги, то модель для бега не подходит. Производители часто маркируют продукцию в соответствии с их конкретным видом спорта, и это очень удобно. Например, если вам нужна одежда для аэробики, нужно выбрать что-то бесшовное, тогда дискомфорт не возникнет даже при выполнении самых сложных упражнений.
Изделия для йоги, как правило, состоят в основном из натуральных тканей. Это не просто спорт, а философия сближения человека и природы, достигаемая, в частности, через форму. Бег требует брючных ножек со сжатием, равномерное давление со всех сторон будет служить для распределения нагрузки.
Дизайн
Специализированные спортивные модели не предложат большого выбора дизайнов, чаще всего это стандартный цвет с яркими акцентами по бокам. Иногда то, что мы берем для украшения, несет в себе функциональное значение. Например, сетчатая вставка по бокам предназначена для усиления воздухообмена. К сожалению, девочки с избыточным весом вынуждены игнорировать это улучшение, так как они не хотят привлекать внимание к несовершенствам фигуры.
Вставки могут быть разных форм и цветов, если есть лишний вес, то нужно контролировать, чтобы их расположение не делало вас еще полнее. Даже при стройной фигуре не стоит выбирать вставки, которые не доходят до середины бедра, это слишком вызывающе, чтобы быть красивым.
Компрессия
Компрессионные леггинсы будут оказывать давление на определенные участки тела, чтобы распределить нагрузку, а не напрягать мышцы и суставы. После того, как обогащенная кислородом кровь прошла через артерии, она должна вернуться обратно к сердцу через вены. Чтобы подняться с нижних конечностей, кровь должна преодолеть силу притяжения, при повышенных физических нагрузках этот процесс усложняется. Если кровь начинает застаиваться в венах, то развивается варикозное расширение вен, неприятное заболевание с еще более неприятными последствиями.
Компрессионные леггинсы будут сжимать ноги, предотвращая застой крови. Если есть проблемы с кровообращением, врач должен выбрать компрессию, указав необходимые параметры в продуктах. Спортивные компрессионные леггинсы являются профилактической мерой; они больше всего нужны тем, кто бегает или ставит свои ноги под высокий стресс другим способом. Равномерное давление обеспечивают специальные вкладыши, они сильнее всего сжимаются в нижней части, за счет этого снижается нагрузка не только на мышцы и суставы, но и на сердечно-сосудистую систему.
При покупке компрессионной пары помните, что ее следует использовать только на тренировках, сразу же снимая после нее.
Отрываемся
Еще до начала обучения многие девушки попадают в замкнутый круг. Они хотят пойти в спортзал, чтобы похудеть, но они не делают этого, потому что они стесняются своей формы тела. В результате избыток веса становится препятствием для тренировок, и избавиться от него без физических нагрузок невозможно. Решением проблемы может быть перетаскивание леггинсов, они помогут скрыть недостатки фигуры. Чудес ждать не стоит, одежда не сделает вас на несколько размеров меньше, но она вполне может подтянуть ваш выпирающий живот, бока, скрыть складки на пояснице и в других местах.
Внешний вид в целом становится более подтянутым, этого достаточно, чтобы отбросить комплексы и выйти в зал. Но здесь важно проявить самоконтроль, зрительные улучшения-не повод отказываться от мысли о тренировке. Кроме того, носить стягивающую одежду весь день не стоит, это может негативно сказаться на работе внутренних органов. Часто в моделях для похудения встречаются массажные вставки, благодаря которым во время движений происходит стимуляция проблемных зон для ускорения похудения.
В отдельную категорию стоит выделить тренировочные стягивающие брюки с эффектом сауны. Они не пропускают воздух, от этого вы потеете больше и якобы худеете быстрее, но на самом деле все не так. Польза от такого вида спорта будет сомнительной, вред – очевидным. Восстановить водный баланс будет несложно, достаточно просто выпить пару стаканов воды после занятий, справиться с последствиями перегрева так быстро не получится. Они могут влиять на состояние кожи, репродуктивной системы и общее самочувствие.
Поднять
Не все ходят в спортзал для того, чтобы сделать объем тела меньше; многие девушки заинтересованы в увеличении объема в ягодицах. Для того чтобы накачать ягодицы, потребуются месяцы серьезной работы над собой, получить небольшое визуальное увеличение объема будет проще, помогут леггинсы с эффектом пуш-ап. Ягодицы приподнимают специальный крой и расположение карманов; некоторые модели имеют силиконовые вставки для более выраженного эффекта. Такие леггинсы подойдут не только для очень худых девушек, но и для тех, у кого есть небольшой лишний вес. Жировые отложения редко располагаются в нужных местах,крой брюк обеспечивает красивое перераспределение. Пуш-ап не несет никакой функциональной нагрузки, только эстетический эффект – более округлые, объемные и подтянутые ягодицы.
По размеру
Следующий важный момент заключается в том, как выбрать леггинсы по размеру, подгонка необходима перед покупкой. Идеальный размер не будет висеть, ткань должна плотно прилегать, но не туго. Эластичный материал можно растянуть, но если он не рассчитан на растяжение или сжатие, то использовать его для таких целей не получится. В лучшем случае леггинсы просто быстро изнашиваются, в худшем они лопнут по шву прямо во время тренировки. Самыми важными измерениями будут объем бедер и талии, но все же начинать нужно не с них, а со своих ощущений, вам должно быть комфортно.
Цветовая гамма
В этом критерии нет строгих правил, стоит исходить из собственных предпочтений. Но девушкам с выраженным избыточным весом лучше не выбирать светлые тона, они будут увеличиваться еще больше. Темные однотонные тона визуально скроют объемы, наличие полосок по бокам приветствуется, они растянут фигуру. Если нет проблем стать стройнее с помощью цветовой схемы, то можно выбрать любую – в стиле милитари, яркий цвет, однотонный, с разными принтами. В последние годы отпечатки животных и пространство были очень популярны.
Что же надеть?
Они приходят на тренировки, чтобы потренироваться, и не смотрят на себя в зеркало, но большинство девушек все равно хотят выглядеть стильно. Первое, что нужно выбрать для леггинсов-это нижнее белье. Чтобы трусики Не просвечивали насквозь и не торчали из-под тонкой ткани, лучше выбирать тонкие бесшовные трусики тех же цветов, что и леггинсы. Стринги для тренировок категорически не подходят, это неудобно и нездорово. Полных девушек часто смущает то, что леггинсы слишком узкие, им на помощь приходят миниатюрные расклешенные шорты и юбки, их носят прямо поверх леггинсов.
Верхняя часть формы может быть любой, например, спортивный топ с поддержкой груди. Если вы предпочитаете более свободную одежду, вам понадобится спортивный бюстгальтер. Но помните, что чрезмерно свободная одежда мешает упражнениям. Также важно не забывать о принципе умеренности в цветовой гамме, для ярких леггинсов лучше выбирать солидный верх и наоборот. Для тренировок на свежем воздухе в прохладную погоду вам также понадобится ветровка, лучше если она прикрывает ягодицы, так как леггинсы не сохраняют тепло.
Зная, как выбрать леггинсы и с чем их сочетать, остается только решить вопрос с дополнительными аксессуарами. Носки, леггинсы, браслеты, головные повязки подбираются исключительно по вашему вкусу. Они дополняют образ, придают уверенность в себе и позитивный настрой, делают обучение еще более привлекательным.
Если понравилось, жмякни ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ. Тебе это ничего не стоит, а мне приятно. Всем удачи и здоровья!