КУРИТЕ...на здоровье!!!
Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о
табачной зависимости, которая стала одной из
самых больших проблем здоровья населения и
Всемирной Организации Здравоохранения.
Курить вредно, это давно уже не новость.
Люди много лет знают о вреде курения, но
какой именно вред причиняют нам сигареты?
Давайте посмотрим на то из чего состоят
сигареты и как эти элементы влияют на
организм и какую пользу нам приносит
отказ от курения. С каждой затяжкой в
организм попадают более 5 тысяч
химических веществ которые вступают в
контакт с разными тканями.
Во-первых смола- черное вязкое вещество
покрывает зубы и десны повреждая зубную
эмаль,
из-за чего зубы начинают гнить. Со
временем дым повреждает нервные
окончания в носу, из-за чего курильщик
теряет обоняние. Попадая в дыхательные
пути и легкие дым увеличивает
вероятность инфекции хронических
заболеваний вроде бронхита и эмфиземы.
Это происходит из-за повреждения
ресничек тонких волосков которые очищают
воздух идущий по дыхательным путям, затем
дым наполняет альвеолы - маленькие ячейки
наполненные воздухом которые участвуют в
обмене кислорода и углекислого газа
между легкими и кровью. Монооксид
углерода или угарный газ проходит сквозь
мембрану и попадает в кровь,
привязывается к гемоглобину и вытесняет
кислород который должен был разойтись
по всему организму.
Это одна из причин, почему курение
вызывает кислородную недостаточность и
отдышку. Через 10 секунд кровь доставляет
никотин в мозг. Никотин стимулирует
выработку дофамина и других
нейромедиаторов например эндорфинов,
которые вызывают приятные ощущения.
Поэтому курение вызывает сильную
зависимость.
Никотин и другие вещества в сигарете, все
вместе заставляют сосуды сжиматься и
повреждают их тонкое внутреннее покрытие,
что ухудшает ток крови. Из-за этого
стенки сосуда становится толще и
тромбоциты становится проще застревать в
них это увеличивает вероятность
появления тромбов, а следовательно и
сердечного приступа. Множество химических
веществ в сигарете могут спровоцировать
опасные мутации днк которые могут
вызвать разные формы рака.
Вдобавок вещества вроде мышьяка и никеля
могут нарушить процесс восстановления
ДНК, а значит ухудшить способность
организма бороться со многими видами
рака.
Курение стало причиной смерти каждого
третьего американца умершего от рака, и
это не только рак легких. Курение может
стать причиной рака многих тканей и
органов оно также может повредить зрение
и сделать кости слабыми. Курящим женщинам
сложнее забеременеть, а у мужчин
возникают проблемы с эрекцией. Но отказ
от курения имеет почти мгновенные
эффекты приносят долговременную пользу
здоровью всего через 20 минут после
последней сигареты. Сердечный ритм и
кровяное давление приходят в норму через
12 часов стабилизируется уровень
угарного газа, из-за чего повышается
способность крови разносить кислород по
организму. Через сутки начинает
уменьшаться риск сердечного приступа
потому, что кровяное давление, сердечный
ритм приходят в норму. Через два дня
нервные окончания отвечающие за обоняние
начинают восстанавливаться. Лёгкие
становятся чище примерно через месяц,
уменьшается кашель и одышка. Тонкие
реснички в дыхательных путях и легких
начинают восстанавливаться через
несколько недель и за девять месяцев они
востановятся полностью, что повысит
сопротивляемость инфекциям. Через год
после отказа от курения риск заболеваний
сердца уменьшается в два раза, а работа
кровяных сосудов заметно улучшается.
Через пять лет шансы появления тромбов
сильно уменьшаются, а риск сердечного
удара продолжает падать. Через 10 лет
шансы заболеть раком легких снижаются на
50 процентов, возможно потому что
организм снова получает способность
восстанавливать днк через 15 лет
вероятность развития коронарной болезни
сердца становится такой же как у
некурящего человека. Нет смысла
притворяться будто это легко. Отказ от
курения вызывает беспокойство и
подавленность. Всему виной никотиновая
зависимость, но к счастью подобные
эффекты имеют временный характер и
благодаря разным методикам отказываться
от сигарет становится проще. Жвачка,
пластыри, леденцы и спреи относятся к
никотино заместительной терапии и
помогают курильщикам избавиться от
сигарет.
Эти средства стимулируют никотиновые
рецепторы в мозгу и предотвращают
абстинентный синдром без использования
вредных веществ.
Консультации и группы поддержки,
когнитивно-поведенческая терапия и
средняя физическая нагрузка также
помогают курильщикам воздерживаться от
сигарет.
Это хорошо поскольку отказ от курения
возвращает вас и ваш организм на путь
здоровье на этой ноте сегодня все.
ставьте ПАЛЬЧИК ВВЕРХ и делитесь мнением
в комментариях и не забудьте подписаться.
До новых встреч