Не для кого не секрет, что жизнь в среднем длиться 70-75 лет, но что если я скажу, что мы можем увеличить жизнь до 100-110,при этом выглядеть на 70 , а то и 60. Самый старый житель Земли- Мбаха Гото. Он умер в возрасте 146 лет.
На самом деле секрет долголетия прост:
1.Работай! Главный девиз: «работать, работать и ещё раз работать». Самое главное, чтобы работа была в удовольствие, так как нелюбимая работа вызывает стресс.
2.Чаще гуляй! Да, это совсем просто. У меня есть особенно рабочий совет-заведи собаку. С собакой нужно ежедневно гулять, поэтому у тебя не будет возможности просидеть весь день дома на диване.
3.Спи! Сон-важная составляющая долголетия.В любом возрасте вам необходимо спать не менее 8-ми часов. Если человек не досыпает, происходит ухудшение работы головного мозга и возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Выполняй эти правила, и тогда будешь жить долго. Поделись статьей с тем, с кем хочешь прожить долгую жизнь.