Начнем с того, что метаболизм это обмен веществ и энергии. Многие занимаясь спортом хотят, чтобы их метаболизм ускорился и они быстрее похудели. Но есть вредные продукты, которые мешают вам ускорить метаболизм и при этом ухудшают ваш обмен веществ. Даже возраст влияет на метаболизм. Поэтому, чем старше человек, тем метаболизм медленнее действует.
- Вреден сахар в избытке, так как он задерживает метаболизм и откладывается на ваших боках.
- Замороженные низкокалорийные продукты замедляют метаболизм, так как в них мало клетчатки и полезных веществ.
- Газированные напитки состоят в основном из сахара и химических соединений.
- Белый хлеб и белые макароны, состоят из простых углеводов, которые приводят к набору весу.
- Очень большой враг - это фастфуд. В нем большое количество углеводов и простых сахаров.
- Транс -жиры ведут к метаболическому синдрому - увеличивают вес и особенно жир на животе. Маргарин - это и есть транс - жиры.
Ещё хочу отнести алкогольные напитки к продуктам, которые замедляют ваш метаболизм. Потому что, алкоголь имеет пустые калории, которые не расходуются в обычной жизни, а откладываются у вас в виде жира. Алкогольный жир, очень сложно перерабатывается организмом. Поэтому, появляется у мужчин и женщин ожирение.
Низкая физическая активность, голодание и диеты также замедляют обмен веществ. Увеличивайте свою активность и питайтесь правильно.
Читайте также:
Эти рекомендации помогут при ожирение.
