Это, безусловно, случалось с каждым из нас. Друг или коллега по работе придет к вам провести время и конечно же предложит алкоголь. Вы скажете, что одно пиво не повредит вам, и вы не останетесь там долго, потому что вам вставать на работу на следующий день. Но затем вы просыпаетесь на следующий день, на полу в ванной с сухостью в горле и пульсирующей головной болью. Вы понимаете, что сегодня среда, и вам нужно идти на работу. В вашей голове пронесется мысль о том что сегодня явно не лучший день. Конечно, вы проклинаете себя и молитесь на конец света.
Сегодняшние несколько советов помогут вам преодолеть похмелье, прежде чем кто-то заметит.
Убедить себя
Первый шаг к преодолению похмелья - убедить себя, что с вами все в порядке. Конечно, это может показаться сложным, если у вас опухшие глаза, сухость во рту и тугоподвижность суставов. Но важно добавить немного оптимизма. Откажитесь верить, что вы не здоровы, ополосните лицо, широко улыбнитесь и ваше похмелье будет постепенно исчезать. Не думай об этом, ты не хочешь показывать своим коллегам, что ты выпил вчера, верно?
Когда у вас похмелье, очень важно поддерживать гидратацию. Но вместо того, чтобы тянуться к обычной чашке кофе, подумайте о том, чтобы заменить ее чем-то более существенным, например, газировкой. В исследовании, анализирующем 57 различных напитков, Sprite помог лучше всего ускорить фермент, который превращает ацетальдегид (который вызывает ваше похмелье) в ацетат (который отвечает за большинство преимуществ алкоголя). Если вы против Spritе и подобных подслащенных напитков, рекомендуется кокосовая вода или банан.
Настроить себя
Вы определенно не хотите привлекать внимание на работе, поэтому лучше слиться с толпой. Для этого вам нужно правильно одеться. Утром принять горячий душ подольше, побрить лицо, не жалейте времени для бритья, снимите выглаженную рубашку из шкафа и наденьте костюм (конечно, мы подбираем одежду в соответствии с нашей работой). Не забывайте достаточно жевательной резинки и аспирина.
Сделать перерыв
Нет ничего лучше, чтобы пережить 8 часов работы, чем перерыв. Если можете, делайте их как можно чаще. Не беспокойся о своих коллегах. Мы не хотим показывать, что с нами что-то не так. Не забудьте пообедать. Немного свежего воздуха, много солнечного света и хороший обед могут ускорить ваше выздоровление лучше, чем любой аспирин.
Оставайся дома
Если несмотря на все ваши усилия, вы не сможете собраться и пойти на работу. Если это не происходит каждый понедельник, у вас есть право взять отгул. Только не переусердствуйте с выдумкой болезней, это только усугубит ситуацию. Ваш начальник может заподозрить ваш внезапный отпуск по болезни и легко увидеть, что вы лжете ему. Они вряд ли спросят вас, как прошел ваш предыдущий день на работе, поэтому бесполезно думать о чем-то еще. Соберитесь и выложитесь на следующий день на работе на все сто.