Сейчас ты должна кое-что что осознать- лучший способ спастись от абьюзера, это ВЫЧЕРКНУТЬ его из своей жизни.
Девушка, состоящая в таких отношениях чаще всего сильно привязана к партнеру и оправдывает все его действия не тем, что «он такой», а тем, что она попросту не сможет без него жить. Но это не так. Тобой руководит страх. Это вообще доминирующая эмоция в таких отношениях. Особенно потому, что все вокруг, как правило, считают вашу пару ИДЕАЛЬНОЙ. Ведь абьюзер в обществе всегда ведёт себя как ангел.
Если вариант «уйти» тебе по какой-то причине не подходит, то вот общие советы, которые должны облегчить тебе жизнь.
- Игнорируй. Эмоциональные насильники постоянно пытаются вызвать вторую половинку на провокацию, чтобы потом «добить» унижениями. Не ведись. Попробуй во время очередной истерики абьюзера максимально абстрагироваться и выстроить дистанцию. Включай тотальный игнор, пока твой мч не осознает, что натворил и полностью не признает свою вину.
- Зафиксируй его поведение. Часто абьюзеры не осознают, насколько убого они себя ведут, потому что склонны падать в приступы неконтролируемой агрессии. Запиши его слова на диктофон, а потом, кода он чуть успокоится, включи аудио. Иногда их это отрезвляет.
- Расскажи общим друзьям. Делать это надо аккуратно, понимая, что это может вывести твоего партнера из себя. Поэтому расскажи так, чтобы получить поддержку и в случае чего иметь за спиной «спасателей». Объясни им, что ты БОИШЬСЯ.
- Полюби себя. Самый сложный, но действенный совет. Пойми, что ты не заслуживаешь унизительного отношения. Представь на своем месте подругу- что бы ты ей посоветовала? Сбежать? Хорошо. Теперь посоветуй это себе.