Мусор помогает в жизни или мешает?
Тут вы видите выбор без выбора. Поэтому не должно возникать сомнений необходимости данной практики.
Выкидывать мусор из головы мы вообще не привыкли. Американцев учат ходить к психологу. Нас учили весь прошлый век пить водку вместо психолога.
И выпив мы можем поделиться трудностью с собутыльником немного. Однако потом похмелье, посаженная печень и склероз. Ну тут понятно. Это просто маленькое отступление.
Некоторые идут вместо собутыльника на прием к своим тортикам, пирожным, шоколадкам, сигаретам и кофе. Для них - это как прием лучшего друга или психолога :)
Можно обращаться к сторонним учителям, тренерам или докторам, а можно практиковать познание себя самостоятельно.
Ага, звучит - глубокомысленно и очень сложно :) На самом деле знания о вас уже есть внутри вас, надо просто их извлечь.
Опять сложности. Некоторые представили хирурга, что достаёт железяку из тела человека.
Еще проще - внутри нас есть разные мысли и чувства, но мы слишком заняты, чтобы их замечать. Фокус в том, чтобы научиться останавливаться. И не только физически побыть в покое, но и умственно. То есть понаблюдать какие сейчас у вас мысли и чувства. Только не оценивать их, а просто понаблюдать.
Вы отдыхаете и расслабляетесь, когда просто курите, выпиваете или едите булочку. Вы просто погружены в процесс. Но тут все равно что-то вас отвлекает. А если вы специально будете находиться в покое - это еще больше даст понимание вашего внутреннего мира. И даст понимание о медитации.
Как это делать - учесть ваши особенности. Это могу сделать на индивидуальной работе. Этот и несколько других советов - помогут забыть обо всех привязанностях. А пока - продолжаем марафон.
Задание:
Делайте остановку в первые дни пару раз в день. И постепенно можете увеличивать количество приемов по мере вхождения во вкус.
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к статье “100 дней-100 статей, чтобы почувствовать себя лучше”.
Первый день марафона: “Польза цельнозерновых и цельных продуктов”