Все мы сравниваем себя с другими. Это нормально. Не нормально, когда сравнения мешают нам счастливо жить. В нашем обществе склонность сравнивать гипертрофирована, а отсутствие точной шкалы измерений только усугубляет проблему.
Помните тревожные звоночки из детства, когда сыновья и дочки соседок и теть Маш всегда учились лучше, прыгали выше, бросали мячики дальше. Оценочная система так сильно въелась в наш мозг, что теперь её не выдолбить даже самой глубинной психотерапией. Все равно что-то да останется.
Поэтому в этой статье я рассказываю о вреде сравнения и о том, как разорвать этот порочный круг и сместить фокус на себя. А в конце я поделюсь эффективными упражнениями, которое помогут это сделать.
ЛЮБОЕ СРАВНЕНИЕ НЕСПРАВЕДЛИВО
Каждый человек уникален и нельзя сравнивать себя с кем-то, не имея четких критериев оценки. А как можно измерять таланты, успехи, уникальные способности?
Гоняясь за тем, чтобы выиграть, быть замеченным, любимым, люди забывают то, зачем им вообще нужна эта гонка. А если, не дай Бог, мы видим, что проигрываем конкуренцию, гонка переходит на новый уровень – более беспощадный. Мы перестаем замечать свою уникальность, начинаем обижаться на себя и других. Сравнения отнимают много энергии и мешают радоваться жизни.
СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С СОБОЙ ВЧЕРАШНИМ
Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Всегда найдутся те, кто лучше вас. Конечно же будут и те, кто хуже, но вы их скорее всего не заметите. Сравнение не даст вам идти по собственной дороге – на ней вы всегда будете сталкиваться с тем, что вы неудачник. А это точно не повысит вашу самооценку и не придаст
Если вы не можете без сравнений, тогда сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Ведь ваши собственные достижения находятся в ваших руках. Сравнивать себя с другими можно в том случае, когда это сравнение стимулирует вас, а не приносит боль.
Старайтесь стать лучше прежде всего ради себя. Поддерживайте хорошую физическую форму, позитивный настрой. Старайтесь каждый день продвигаться вперед и учитесь праздновать свои личные успехи.
3 РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
- Перестаньте жить в соцсетях
Это зло современного мира. Здесь каждый демонстрирует только лучшие качества, а вам остается ревность и задетое самолюбие. Зачем это вам?
Прямо сейчас отпишитесь от людей, которые будят в душе чувство зависти и дискомфорта! Таким образом вы сделаете для себя и своей самооценки бесценный подарок.
- Используйте сравнение с пользой для себя
Мотивируйте себя на позитивные изменения. Поймите, чего не хватает в вашей жизни и что нужно сделать, чтобы получить желаемое. У друга отличная карьера? Может быть пора повысить квалификацию, пройти курсы и наконец-то подтолкнуть себя к профессиональному росту?
- Заведите свой Дневник похвалы
Составьте список всего, за что вы благодарны судьбе: это могут быть родные, друзья, личные качества, материальные блага. Хвалите себя почаще за любые, даже самые маленькие успехи и достижения.
- Приготовили пирог по новому рецепту – умничка!
- Сбросили 1 лишний килограмм – молодец!
- Выучили 5 новых слов на английском – супер!
Подробно конспектируйте свои успехи и потом перечитывайте их. Вы не поверите, но это упражнение действительно работает. Мы умеем замечать плохое, нас этому учили с детства, а вот с хорошим нужно еще поработать.
Обещаю, что через 2 недели у вас появится привычка обращать внимание на собственные достижения и позитивные моменты в жизни. И их станет намного больше.
Уверенна, что у вас всё получится!