Начала злиться глядя на свое отражение в зеркале: тонкая талия всегда была моей гордостью (ну лет этак 25 назад). А что за "спасательный круг "охватывает ее теперь?Что-что, да вся съеденная за это время колбаса, булочки, ватрушки и тортики. Я вдруг осознала неизбежность введения ограничений на съедаемые продукты, пока "спасательный круг" не превратился в бронежилет. Мы ведь в своем возрасте еще ого-го, в душе то нам 18+ ,а не 50. И я решительно взялась за себя.
Понятно ,что те экспресс диеты, которые доступны в 35 ,в нашем возрасте ни-ни. Я всегда прихожу в ужас, когда читаю, что кто-то возрастной скинул 30кг за короткий срок, я сразу живенько так представляю, что стало с пресловутым "спасательным кругом" бр-р-р. Вы тоже можете себе представить. Поэтому я решила начать с малого:
- во-первых - я отказалась от хлеба во время еды, ну и от булок, тортов и печенек к чаю, вообщем всего мучного. Нет, если после длительного воздержания, я захочу ну очень захочу бутер с семгой, - я его съем;
- во-вторых - я уменьшила порции и стараюсь есть медленнее, что для меня трудно ( привыкла есть в спешке);
- в -третьих - я отказалась от жареного ( хотя жареная курочка - это так вкусно!) ;
- в -четвертых- никаких соусов ( кетчупов, майонезов, сметаны), сливочного масла, только подсолнечное, оливковое и льняное в общем - только растительные масла;
- в- пятых - нет колбасе и всем колбасным. Что ж будем тушить, варить, запекать, ведь красота дороже!
Что я вам скажу: из-за стола я ставала слегка, и даже не слегка голодная, но зеркало стало моим помощником.
Еще я поставила в рамку свою " молодую" фотографию в рост ( когда мы были молодыми ля-ля-ля). Очень стимулирует я вам скажу.
Когда хочется есть я "грызу "яблоко или морковку, или просто пью горячую воду маленькими глотками, не знаю как, но это работает.
Еще я поняла что наша привычка к "тяжелым" гарнирам ужасна, но ведь если в семье работающие мужчины, да и подростков хочется накормить посытнее, а отдельно готовить тоже занятие хлопотное , но милые мои - красота диктует свои условия - пришло время овощей и никаких тебе пюрешек, макарошек и круп. Захотелось каши- свари гречку , но отдельно или опять же с овощами . И да! Наконец-то я попробовала брокколи , а куда деваться?! И знаете мне понравилась,тем более раз уж она такая полезная .
Я не взвешивалась, но уже почувствовала некую легкость.Подписывайтесь на мой канал и я буду держать вас в курсе своих экспериментов в 50+.