Эксперимент по усовершенствованию продолжаю и понимаю, что все это нужно сделать нормой жизни. Даже за это короткое время в теле появилась легкость. Я начала худеть.
Мои достижения на сегодняшний день: легко ем все без хлеба; не ем тяжелые гарниры; наедаюсь уменьшенной порцией(уменьшила где-то на 1/3); стала есть медленнее(это очень важно). Я долго думала- а не замахнуться ли мне на ничего ни едение после 18-00, но нет т.к. я ложусь спать поздно, не ранее 24-00 , то получится 6- часовое голодание . Я хочу стройнеть с комфортом и радостно,а не с голодным и злым лицом, раздражаясь по каждому пустяку на весь белый свет(еще бабушка мне говорила что нельзя спать голодной-будут мучать кошмары)Последний прием пищи у меня где-то-- в 19-00, 20-00 ,потом еще могу погрызть курагу(жменьку) или съесть яблоко только очищенное(последние лет 5 я все фрукты и овощи очищаю ,чтобы хоть как-то обезопаситься от последствий обработки, да и желудок лишний раз не перегружать)
Кажется я уже созрела для того ,чтобы начать делать зарядку, но подходить к этому вопросу нужно осторожно. ..Вообще в 50+ умеренность во всем-наше все. Успокоив себя на некоторое время этим постулатом, я неспеша начала искать в Яндексе подходящие для себя упражнения, воспевая оды интернету. Начать вдруг бегать в нашем возрасте или пойти в тренажерный зал по часу качать ягодицы вместе с молодежью -это смешно , Так на йоге одна моя одногодка захрапела во весь голос -вот такой релакс получился.
Не надо надрываться и мучать себя, себя нужно беречь. Любите себя и будьте красивыми в 50+!
Подписывайтесь на мой канал, если хотите узнать ,что я подобрала для себя- это должно быть несложно, но эффективно в50+.