Это моя пояснительная записка, основные пункты моих принципов тут
2. Сила воли и мужество проявляется не в споре, а в отказе от плюшек к кофе или чаю.
Можно кому-то что-то объяснить, а если это нужно лично нам НЕ КУШАТЬ СДОБНОЕ, в этом мы себе отказываем. Или уже поздно, или откладываем на потом. Мы порой работаем и стараемся для кого-то, и плюём на себя. Сдобное ещё и слипается комком в кишечнике, оно вообще не нужно человеку. Не делать это проще, чем делать. Так в чем же дело? Не покупайте, не пеките, не приносите в дом.
Сами себе мы не даём полноценно жить. Человек создан быть худым, это факт, при отклонении от нормы идёт сильная деформация механики скелета и нарушается работа всех органов. Мы часто осуждаем и обсуждаем полных, а сами при этом далеко не модели.
Стройные люди - это в нашем мире почти героизм! Будь героем для себя!
Мой обожаемый мотивационный канал, рекомендую подписаться
Если у тебя есть возможность во время работы неограниченно пить чай кофе(такое бывает), то не бери конфетку, не бери ничего дополнительно – почувствуй вкус самого напитка. Не нужно нашему телу до 70% от общего количества того что мы едим.
Ученые доказали на мышах, если сократить на 2/3количесво пищи, то жизнь продлиться у человека до 120 лет (Эпизод в 9 минут под ссылкой из док. фильма Как построить человека)
3. Если шоколад, то только черный. В черном меньше калорий в 2 раза, а в хорошем тёмном шоколаде буйства вкусов, это как парфюм, попробуй, почувствуй это в шоколаде. Всегда достаточно 6-8 долек.
4. Пепси и кола – пойло для идиотов!
Показательный кадр, из фильма с участием Михаила Евдокимова, нашего друга семьи
Это всего лишь бизнес на воде, один из самых прибыльных, как и наркотики. Ничего кроме вреда, не приносит газировка. Приучись пить просто воду, воду со льдом, с лимоном. Никто из миллиардеров не пьет эту гадость, только воду. И пусть на тебя смотрят все, как на чудика. Люби себя, наплюй на марку, избавь владельцев марки от твоих денег, а свой организм от умерщвляющей химии.
5. Когда у вас есть шанс пройти пешком даже 100 метров, до машины, придайте себе ускорение.
Не идите вразвалочку, неся своё тельце кое-как, не передвигайтесь, а пройдите гордо. Несите всё что есть, что ваше, с достоинством. Под музыку шагать веселей, я про наушники. Напевайте внутри себя. Вспомните про осанку, о том, что у вас есть позвоночник. Калории больше будут тратиться даже на эту мобилизацию тела твердо шагающего человека с поднятой головой и прямой спиной.
Разовая импульсная трехминутная физическая активность = Одинаково с регулярными тренировками. Вот вам фильм откуда эта информация, пятого пункта. Доказано учеными.
Как секрет какой-то, нет данного документального фильма на Ютубе, нашла только в ОК и в VK
Не пользуйтесь лифтом, особенно вверх, хоть 3-4 этажа поднимайтесь сами. 20 этажей эффективно, но перебор и опасно сразу. Вверх по лестнице пешком – так больше всего тратится калорий, кроме секса конечно. Но их и в сексе многие научились экономить. Прочувствуйте всё: мышцы ног, спины, получите удовольствие от своего живого состояния. Придумайте сами, как чаще чувствовать свое тело: при ходьбе, беге, на фитнесе, на лестнице, на тренажере дома, в бассейне или где ещё, но в удовольствие. Усталость в теле только у живых! Пробуйте. Спасибо за лайк!