Добрый день, Галактика!
Не так давно я начала интересоваться техникой медитации. Начать решил я с такой необычной, как джедайские практики. Есть и вариант для адептов тёмной стороны. Её я тоже опробую на себе, но чуть позже.
Пишите в комменты какая сторона силы вам ближе! 😅
Сначала вообще расскажу про виды медитаций(Заранее скажу не все из них под силу простым смертным.Больше для любителей ZV)
1. Восходящая медитация
Восходящая или парящая медитация − это техника, позволяющая джедаям парить над поверхностью во время медитации на высоте от нескольких дюймов до пары метров. Она требовала от практика глубокого погружения в Силу, а также предельного спокойствия и умиротворения. Во время подобной медитации Люку Скайуокеру удавалось вращать вокруг себя камни.
2. Исцеляющая медитация
Исцеляющая медитация или транс − способ исцеления травм с помощью Силы. Некоторые расы, такие как вифиды, имели естественную склонность к самоисцелению через транс, в то время как другие специально обучались этой технике.
3. Поза арки
Поза арки − это медитационная стойка, требующая от практика растяжки. Для её выполнения джедай ложился на пол и не отрывая руки и ноги от поверхности выгибал своё тело вверх в форме дуги. Хотелось бы добавить, что эта поза аналогична "гимнастическому мосту"
4. Подвижная медитация
Подвижная медитация − техника, при которой практик сосредотачивался на определённой деятельности, не обращая внимание на отвлекающие факторы.
5. Медитация пустоты
Медитация пустоты − это техника, используемая в Ордене джедаев. Её практиковали ученики, чтобы отрешиться от эмоций и найти глубокий внутренний мир. Мастера описывали это как: «Найти точку спокойствия в центре бури эмоций». Оби-Ван Кеноби настоятельно рекомендовал данную технику.
Какие из них я использовал?
Медитацию на пустоту, но это очень сложная техника. Для её использования вы должны остановить внутренний диалог(поток мыслей), картинки играющие в голове. Выполнять можно, как с открытыми глазами так и с закрытыми(отдаю предпочтение)
Но самая моя излюбленная - это медитация с чтением мантры.
Спустя неделю такой медитации я стал чувствовать спокойствие. Ум стал более ясным. Окружающие тоже начали замечать мою уравновешенность. С этой медитацией я добился полной концентрации на процессе медиации. Медитирую я перед сном и после пробуждения , хотелось бы отметить, что сон улучшился. Утренняя медитация даёт заряд на весь день.
Буду продолжать и делится результатами. А как вы медитируете? И какой результат это приносит вам?