Многие любят мандарины и готовы поглощать их килограммами. Но мало кто задумывался о пользе, этого фрукта. Чем же полезен мандарин?
Это просто кладезь витаминов.
Витамин А — для зрения и кожи, B4 — работа нервной системы и защита от инсульта, К — для здоровых сосудов, D просто жизненно нужен организму зимой, лютейн предотвращает развитие рака, железо поддерживает иммунитет и способствует работе мозга, калий — для обменных процессов, кальций борется с холестерином, магний поддерживает сердечно-сосудистую систему, фосфор — для костей и зубов.
Также в мандаринах присутствуют фитонциды — природные антисептики. В мандарине содержание витамина А в три раза больше, чем в апельсине.
Мандарин восполняет недостаток витамина С в организме и повышает иммунитет. При регулярном употреблении улучшает обменные процессы в организме. Помогает бороться с простудными заболеваниями, природное жаропонижающее средство.
Мандарины еще и антиоксиданты, которые симулируют выработку коллагена, благодаря чему могут бороться со старением кожи, появлением морщин. Вкусный цитрус сдерживает рост раковых клеток, тем самом снижает риск развития рака.
Мандарин — низкокалорийный фрукт, его часто используют в диетах. Но он стимулирует аппетит, поэтому если нужно похудеть, то лучше его употреблять после еды.
Вред мандаринов.
Главный минус — это аллергия, как и любой цитрус, мандарин является сильным аллергеном. Мандарин нужно употреблять с осторожностью при заболеваниях желудка и кишечника, язве, болезнях печени и почек, особенно в период обострения а, также при повышенной кислотности.
Мандариновые корочки, многие используют их в народной медицине. Но это опасно, в корочках содержится очень много витаминов и их можно использовать, но только в случае, если они были выращены на своем участке. Все мандарины в магазинах обрабатываются от вредителей и накапливают в корке различные химикаты. Поэтому от таких народных средств будет больше вреда, чем пользы.