Каждый из нас не желает, чтобы бока и живот переваливали через наш ремень, если конечно ремень не на пупке)
Касается это как мужчин, так и женщин.
Сегодня открывается большое количество фитнес центров, где Вы в обнаружите:
• силовой зал (тренажеры, гантели)
• кардиозону
• зону кроссфит
• залы групповых тренировок
В силовой зал идти одному или с тренером без качественного образования очень рискованно для собственного здоровья. Если какое-либо упражнение Вы будете делать технически неверно, вы можете уйти оттуда в более тяжелом состоянии, и никто не несёт за Ваше здоровье ответственности.
Кардиозона, уже лучше, так как тренер Вам там особо не нужен, только если понять как включаются тренажеры.
Так как бег, особенно быстрый и регулярный не очень приятно отражается на Вашем голеностопном суставе, рекомендуем: эллипсоид, велосипед или степпер.
Зона кроссфит больше подходит молодому организму, так как требует больших энергетических затрат и взрывной выносливости.
Нам же нужно занятие, которое бы релаксировало и тонизировало наш организм и мы ищем далее.
Групповые тренировки, туда мы включим: йогу, пилатес, тай-бо, цигун, аэробика и т.п.
Это уже намного ближе к тем людям, которым не нужно изматывать свой организм, а путём правильного питания и регулярных тренировок привести свой внешний облик с привлекательное состояние.
Есть момент: не все люди любят групповые занятия, и на тренировках где много подопечных и один тренер чувствуют себя неловко, неудобно, а то и ощущают себя просто брошенными - пришли, смотрите, повторяете, меня на всех не хватит.
Мы уберём в сторону такие виды любительского спорта, как волейбол, теннис, футбол и т.п.
Там нужна совсем другая подготовка, и не всем интересно этим заниматься, только для корректировки своей фигуры, здесь больше преобладает спортивный интерес.
И вот решение, вид спорта, которое выбрано по нескольким важным параметрам:
• максимально безопасно для здоровья
• отсутствие персонального тренера
• заниматься можно в любом возрасте
• отсутствует больше группы людей
• доступно по цене
Это гольф, шутка)))
Плавание, конечно плавание.
Во время плавания активно работают все основные мышцы, и мышцы ассистенты.
Вы сами выбираете для себя нагрузку и используете разные стили, чтобы задействовать разные мышцы.
Тренируется дыхательная система, и активно работают легкие.
И так, как всё тело находится почти в невесомости, нет изнуряющей нагрузки на пассивный опорно-двигательный аппарат, а именно на позвоночник.
Это наше Вам логическое обоснование, а решать конечно Вам.
Будьте красивы, привлекательны, занимайтесь спортом с головой.
Буду рад пальцу вверх! Делитесь в соц. сетях! Пишите комментарии!
Это помогает каналу.
Благодарю!
